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見た目年齢を若く保つ30代、40代のスキンケアのポイント

スキンケアのやり方は、年齢を重ねるとともに少しずつ変わっていきます。

 

20代のときは、肌が強いのですっぴんでも十分美しいですが、30代以降になると徐々に肌の衰えを目に見えて実感してきます。

 

40代になると肌が乾燥しやすくなり、ターンオーバーの周期(生まれ変わり)も乱れがちになるんです。

 

今回は、見た目年齢を若く保つための30代と40代の適切な肌のスキンケアについてお話ししますね。

 

 

30代は、規則正しい生活とバランスのとれた食事、保湿やUVケアをすることが大切

 

30代になると、若いときに蓄積された肌老化が少しずつ皮膚の表面にあらわれてきます

 

子育てや仕事などで生活のリズムが変化すると、ホルモンバランスも大きく変わりやすい時期です。

 

若いときには気にならなかった紫外線や、摩擦などの刺激にも肌は弱くなり、様々な肌トラブルにも敏感になります

 

 

ホルモンバランスを乱さないためにも、規則正しい生活とバランスのとれた食事をとることは必須です。

 

なかでも、腸内環境を整える発酵食品をとって免疫力を高めてあげると、肌のバリア機能が高くなります。

 

また、保湿紫外線対策肌をこすらない優しく丁寧な洗顔をするビタミンCなどの抗酸化力の高い食品を積極的にとることも大切です。

 

 

40代は、表情筋のエクササイズやサプリメントをとる、血行をよくすることが大切

 

40代になると、30代よりも肌が乾燥しやすくなり、ターンオーバーの周期も乱れがちになります

 

おまけに、生理不順や体調不良でホルモンバランスも大きく乱れてしまいます。

 

ターンオーバーやホルモンバランスが乱れると、肌の衰えを実感しやすくなります

 

とくに、肌の奥にある真皮の線維芽細胞が衰えたり、数が減ってしまったりするので、新しいコラーゲンやエラスチンが生み出されなくなってしまうんです。

 

表情筋も衰えてしまい、ハリや弾力がなくなり、しわやたるみなどの肌老化に悩まされてしまうことに。

 

 

40代になっても肌を若々しく保つには、とくにこの3つを行うことが大切です。

・表情筋を鍛えるエクササイズをする

・必要な栄養成分をサプリメントで補う

・血行を良くする

 

 

より透明感やハリのある若々しい肌を保つには、この2つのことをすると実年齢よりも若々しい見た目年齢を保つことができますよ。

・美容クリニックでピーリングやレーザー治療を定期的に受ける

・目元や口元などの肌が薄い部分を重点的にケアする

 

40代になると、しっかり肌のケアをしている人とそうでない人の差が、見た目にハッキリとあらわれてしまいます

 

 

年齢を重ねると、肌がだんだん衰えてくるのでやることが増えてきます。

 

でも、面倒くさいと思わずにできることから続けていくと、肌が応えてくれて見た目年齢も若くなってきますよ。

 

気になる人は試してみてくださいね。

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