半身浴でたくさん汗をかくと、ハリのある美肌になれる?

あなたは、長時間半身浴をしてたくさん汗をかくと、美肌になると信じていませんか?

 

実は、長時間半身浴をしても、美肌にはならないんです。

 

この事実を知って、ショックを受ける女性がたくさんいるかもしれません。

 

そこで今回は、「どうしてお風呂で汗をかいても、美肌にはならないの?」についてお話ししますね。

 

お風呂の本当の効果を知れば、どんな入浴法が美肌作りにいいのかが分かりますよ。

 

長時間半身浴をして、やせたり美肌になったりするとこは本当なの?

 

現代の女性は、美肌になるために必死で半身浴をすることを頑張っている人が沢山います。

 

ネットでは、半身浴をすると代謝が上がって、痩せやすくなったり、肌がキレイになったりする効果があるという言葉をよく見かけますよね。

 

しかし、代謝をアップさせるために重要なのは、長時間半身浴をすることではなく筋トレ」です

 

筋肉を増やして、自ら熱を作る体にしていかないと、代謝はあがりません

 

 

半身浴は、もともと血圧を安定させるために、肥満や高血圧などの生活習慣病の患者さんにすすめられていた方法です。

 

家庭内で、入浴中に脳卒中や心筋梗塞で亡くなる人が増えたので、それを防ぐために半身浴が広まりました。

 

なので、半身浴をしても、ダイエットや美肌効果は得られないんです。

 

 

半身浴でたくさん汗をかくと、毛穴の汚れは落ちる?

 

長時間半身浴をすると、たくさん汗をかいてデトックスできたり、毛穴の汚れが落ちたりするといわれていますが、実際そんなことはありません。

 

実は、汗をたくさんかいても、アンモニア塩分しか出てこず、「毛穴の汚れ」や「体の毒素」は、ほとんど排せつされないんです

 

さらに、長時間半身浴をして、たくさん汗をかく習慣を続けていると、人より汗をかきやすくなってしまいます。

 

とく夏に汗をたくさんかくと、メイクが崩れるし、服もベタベタになってしまうので嫌ですよね。

 

なので、半身浴をする時間をほどほどにした方が、美容面ではプラスになりますよ

 

 

湯船につかる本当の効果と、美肌になる効果的な入浴法とは?

 

湯船に長時間つかると、やせやすくなったり、肌がキレイになったりするという情報が流れると、どうしても信じて実践してしまいますよね。

 

しかし残念ながら、長時間半身浴をしても、美肌効果は期待できません。

 

肌をキレイにするために、長い時間お風呂に入っているつもりでも、実際はうるおいに大事なセラミドという成分が、お湯の中にどんどん溶け出して、肌が乾燥しやすくなっていきます

 

また、お風呂に浸かっていると、一時的に体温が上がりますが、またすぐに冷えてしまうので、冷え性の根本的な解消にもなりません。

 

 

しかし、入浴することには3つの大切なメリットがあります

 

実は、入浴すると、顔のたるみやしわの予防につながる「ストレス解消」や「緊張した筋肉をリラックスさせる」ことができるんです。

 

また、お風呂から出たあと、20~30分でベッドに入ると、寝つきがよくなります

 

寝つきが良くなると、睡眠の質があがるので、美肌を保つことができますよ。

 

 

最後に、美肌につながる入浴の仕方ですが、一番効果的なのは「全身浴で10~15分ほど、湯船につかること」

 

美肌を作る力は、入浴よりも睡眠の方がはるかに高いです。

 

なので、長時間お風呂につかるよりも、早く寝た方が美肌を維持できますよ。

 

※睡眠を大切にしないと、肌の老化が早まってしまいます

睡眠不足だと、顔のたるみやしわは改善されず悪化する

 

 

まとめ

 

今回は、「どうしてお風呂で汗をかいても、美肌にはならないの?」についてお話ししました。

 

入浴の本当の効果は、ストレス解消と、筋肉をリラックスさせることです。

 

なので、半身浴でたくさん汗をかいても、毛穴の汚れが落ちたり、代謝が上がったりはしません。

 

 

また、長時間お風呂につかっていると、うるおい成分のセラミドがお湯に流れ出して、肌が乾燥してしまいます。

 

さらに、半身浴で汗をかくことを習慣にすると、夏などに汗をかきやすくなってしまうんです。

 

一番怖いのが、貴重な睡眠時間を削ってしまい、肌を老化させてしまうこと。

 

これらを防ぐためにも、お風呂に入るときは、全身浴で10~15ほど湯船につかる方が効果的です。

 

そうすれば、肌の乾燥を防いで美肌を保つことができますよ。

 

美肌作りや、アンチエイジングに興味のある人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

今回も、Nomore 顔のたるみの記事を読んでくださってありがとうございます。

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