ダイエットしても、どうして小顔になれないの?

「ダイエットしても顔の大きさが変わらない」

「顔がむくみにくい方法が知りたい!」

 

あなたは、このような悩みを抱えていませんか?

 

実は、ダイエットしても顔の大きさが変わらないのは、ある理由があります。

 

そこで今回は、『なぜダイエットをしても、顔の大きさだけ変わらないの?』についてお話ししますね。

 

小顔になるには、どうしたらいいのか分かれば、安室奈美恵さのような小顔に近づくことができますよ。

 

 

これを読めば、見た目年齢ー7歳も夢じゃない⁉
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顔がたるむ原因

 

顔のたるみの原因は、コラーゲンの減少や表情筋の衰えが代表的ですよね。

 

しかし、顔の筋肉がこる事も、たるみの原因になるんです

 

長時間スマホを見ると、目が疲れて血流が悪くなり、顔がコリます。

 

顔がコると、リンパの流れも悪くなるので、余分な水分や老廃物がたまりデカ顔へと変化。

 

ダイエットしても、顔の大きさだけ変わらなくで悩んでいる人は、顔のコリが原因です

 

なので、デカ顔になる生活習慣の改善と、顔の筋肉のコリをほぐせば、憧れの小顔に近づき、維持することができますよ。

 

※デカ顔になる生活習慣はこちら

当てはまっている人は要注意!デカ顔になる7つの生活習慣

 

※猫背やうつむく姿勢もデカ顔の原因になります

スマホユーザー必見!デカ顔を招くNGな座り方とは

 

 

小顔になるには、まず頭のコリをほぐす

 

意外ですが、顔以上にコりやすいのが頭なんです。

 

頭と顔はつながっているので、頭のコリを最初に取らなければ、顔をどんなにほぐしても小顔にはなれません

 

顔をほぐす前に、必ず頭のコリを取るウォーミングアップを行いましょう。

 

使うのは、あなたのこぶしだけです。

 

こぶしをカッサのように使って、頭のコリを取れば、顔のたるみやむくみが7割も解消しますよ♪

 

 

① こり固まるこめかみの筋肉をほぐす  左右各10秒ずつ

眉尻からこめかみを結ぶラインこぶしの親指以外を当てる

ちょうど食いしばり時に盛り上がる所が目印。

小刻みに左右に10秒揺らす

反対側も同様に。

 

② 顔側面の筋肉へアプローチ  左右各10秒ずつ

耳のいちばん高い位置と髪の生え際を結ぶラインに拳の親指以外を当てる

生え際は少しくぼんだ部位を。

小刻みに左右に10秒揺する

反対側も同様に行う。

 

③ 耳上のコリコリとした筋肉をほぐす  左右各10秒ずつ

耳の指1本分以上の所にこぶしの親指以外を当てる

左右に小刻みに10秒揺すり、グリグリとほぐす

反対側も同様に行う。

リフトアップ力を強化する役割も。

 

④ 耳の後ろの筋肉を目覚めさせる  左右10秒ずつ

③のこぶしをやや後方の耳の後ろにずらす

左右に小刻みに10秒揺すって、普段動かすことのない耳の後ろの筋肉をグリグリとほぐす

反対側も同様に。

 

(引用元:美的 2017年5月号)

 

 

頬のむくみを解消する方法

 

頭のコリをほぐしたら、次は頬のむくみを解消しましょう♪

 

頬骨の下は老廃物がたまりやすく、特にむくみやすい部分です。

 

顔のむくみで悩んでいる人は、こまめに試してみてくださいね。

 

頬骨を押し上げるようにグリグリほぐす  左右各10秒ずつ

頬骨の下にこぶしの親指以外を当てる

押し上げるように圧をかけた状態で、左右に10秒揺すってほぐす

反対側も同様に行う。

 

(引用元:美的 2017年5月号)

 

 

二重あごを改善する方法

 

痩せているのに二重あごができる人は、首の筋肉がコっている証拠。

 

舌のつけ根や首の筋肉をほぐして、顔を引き上げましょう★

 

① 舌のつけ根の筋肉を活動させる  左右10秒ずつ

あごを上げ、あごの中心から指1本分外側にこぶしの親指を当てる

押し上げながら10秒グリグリほぐす

反対側も同様に行う。

 

 

② 老廃物を流してスッキリラインに  左右各10秒ずつ

あごを上げてこぶしの親指以外をフェースラインの骨の下に当てる

左右に10秒揺すり、反対側も同様に行う

再度フェースラインの骨の下にこぶしを当て、鎖骨まで滑らせながら移動。

10回繰り返したら、反対側も同様に行う。

 

(引用元:美的 2017年5月号)

 

 

エラ張りあごを改善する方法

 

歯を食いしばるクセで発達してしまったエラ周りは、筋肉をほぐして余計な力が入るのを防ぐことが大切です。

 

① こり固まったかむ筋肉をほぐす  左右各10秒ずつ

もみ上げにあるくぼみからエラを結ぶラインに、こぶしの親指以外を当てる

上下に小刻みに10秒揺する

反対側も同様に行う。

 

 

② エラ張り部分の筋肉をほぐす  左右各10秒ずつ

食いしばり時に出っ張るフェースラインの骨の上に、こぶしの親指以外を当てる

左右小刻みに10秒揺する

反対側も同様に行う。

 

 

③ 食いしばりでこり固まる顎関節周りをほぐす  左右各10秒ずつ

もみ上げのすぐ下辺りで、口を開いたときにくぼむ箇所にこぶしの親指を押し当てる

その状態のまま口の開閉を10回繰り返す

反対側も同様に行う。

 

(引用元:美的 2017年5月号)

 

 

まとめ

 

今回は、『なぜダイエットをしても、顔の大きさだけ変わらないの?』についてお話ししました。

 

頭や顔がコっていると、血流やリンパの流れが悪くなり、余分な水分や老廃物が溜まって、むくみやたるみの原因になります。

 

なので、一生懸命ダイエットをしても、頭や顔のコリをほぐさないと、デカ顔は改善されません。

 

しかし、今回紹介した頭や顔のコリを取る4つの方法を毎日続ければ、安室奈美恵さんのような小顔を手にすることができますよ。

 

ダイエットをしても顔の大きさが変わらない人や、顔のたるみやむくみに悩んでいる人は、ぜひ試してみてくださいね。

 

※デカ顔を防ぐ歩き方や立ち方もマスターすると、さらに小顔になれますよ

あなたの歩き方や立ち方が、デカ顔を招いているかも

 

 

今回も、Nomore 顔のたるみの記事を読んで下さってありがとうございます。

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