炭水化物中心の食生活は、二重あごやフェイスラインのたるみを作るもと

「二重あごやフェイスラインのたるみが、コンプレックスだ」

「なるべくお金をかけずに、二重あごやフェイスラインのたるみを改善したいけど、どうしたらいいのか分からない」

 

あなたは、このような悩みを抱えていませんか?

 

二重あごやフェイスラインのたるみが目立つようになってしまったのは、食生活が原因です。

 

そこで今回は、『二重あごやフェイスラインのたるみを改善する食事』についてお話ししますね。

 

あなたの食生活が、老化を早めていることを知ると、少しずつ食べるものも変わってきて、見違えるように美しくなりますよ。

 

 

二重あごやフェイスラインのたるみができる原因とは…

 

あなたは、食生活をあまり気にしておらず、炭水化物ばかり食べていませんか?

 

実は、炭水化物中心の生活を続けていくと、あなたの顔は驚くようなスピードで老けていきます。

 

・二重あご

・フェイスラインや頬のたるみ

・ほうれい線

・たるみ毛穴

・目元のシワやたるみ

・ゴルゴ線

・マリオネットライン

 

これらは、炭水化物中心の食生活を続けるとあらわれる、肌の老化の一部です

 

二重あごやフェイスラインのたるみなどが気になる人は、できるだけ炭水化物中心の生活をさけた方が、改善しやすくなりますよ。

 

 

二重あごを改善して、シャープなフェイスラインを作るには

 

気になる二重あごやフェイスラインのたるみを改善するには、たんぱく質が必須です。

 

たんぱく質は、キレイな肌や髪、爪、筋肉などをつくる栄養素

 

もちろん、小顔のもとになる表情筋や、肌のハリ・弾力を維持するコラーゲンもたんぱく質からできています。

 

表情筋が弱ってしまったり、コラーゲンが劣化してしまったりすると、トドのようなあごの無い顔や、ブルドッグのような顔になってしまいます。

 

なので、たんぱく質が足りないままでは、いくらマッサージやエクササイズをしても、スッキリした小顔にはなりません。

 

 

毎食取り入れると効果的なのは、良質なたんぱく質です。

 

・魚介類

・豆

・放し飼いの鶏

・オーガニックの卵

・プレーンヨーグルト

・ナッツ

 

これら6つの食材には、良質なたんぱく質が含まれています。

 

たんぱく質は、二重あごやフェイスラインのたるみを改善するだけでなく、次の食事までにより多くの脂肪を燃やす働きもあるんです

 

また、少量食べるだけで満腹感が続き、健康な血糖値を保って、やせやすく老けにくい体を作るサポートもしてくれますよ。

 

※たんぱく質だけでなく、ビタミンAやCも取るとより小顔美人に

女性必見!顔のたるみの改善・予防に効果的な食事とは

 

牛肉や豚肉は控えめにすると老けにくくなる

 

たんぱく質を聞くと思いつくのは、牛肉豚肉などの肉類ですよね。

 

しかし、牛肉や豚肉に含まれる脂肪分は、顔や体を太りやすくし、老化を早めてしまいます

 

牛肉や豚肉は、できるだけ控えめにして、食べる場合は霜降りのお肉は避けて、脂肪分の少ない赤みのものを選ぶといいですよ。

 

肉類のかわりに、魚介類を食べる回数を増やすと、老化をしにくい顔や体になります

 

特に魚は、週に4回食べると効果的です。

 

 

まとめ

 

今回は、『二重あごやフェイスラインのたるみを改善する食事』についてお話ししました。

 

炭水化物中心の食生活を続けていると、顔の老化するスピードが速くなり、トドのようなあごのない顔やブルドッグのような顔へ一直線です。

 

しかし、良質なたんぱく質を毎食とれば、二重あごやフェイスラインのたるみが改善して、スッキリをしたフェイスラインを手に入れることができますよ。

 

ぜひ、魚介類やナッツ、プレーンヨーグルトなどを取り入れてみてくださいね。

 

今回も、Nomore 顔のたるみの記事を読んでくださってありがとうございます。

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