まぶたのたるみやむくみを10秒で解消する、2つの改善法

あなたは、まぶたのたるみやむくみに悩んでいませんか?

 

もしかしたら、あなたが悩んでいるまぶたのたるみやむくみの原因は、「目のまわりの筋肉の衰え」かもしれませんよ。

 

そこで今回は、「まぶたのたるみやむくみを簡単に解消する2つの改善法」についてお話ししますね。

 

今回紹介する改善法を毎日行えば、目が大きくなって、人生が楽しくなりますよ。

 

 

まぶたがたるんでしまう理由

 

実は、私たちの目元の若々しさは、眼輪筋(がんりんきん)という筋肉が大きく関わっているんです。

 

眼輪筋は、眉からこめかみ、頬の中央あたりまでを大きく取り囲んでいる筋肉で、加齢とともに縮んで薄くなっていきます。

 

なんと、次第に目元の脂肪を支える力が弱まって、まぶたや目尻がたるんでしまうんです。

 

そんなまぶたや目の下、目尻のたるみを防ぐには、眼輪筋をよく動かすことが大切なんです。

 

 

まぶたのむくみや脂肪が、10秒でスッキリするエクササイズのやり方

 

そこで最初に、まぶたのむくみや脂肪をスッキリさせて目を大きくする、簡単なエクササイズを紹介しますね。

 

眼輪筋は眉、こめかみ、頬の中央のあたりまで広がっています。

 

エクササイズを行うときは、眼輪筋を動かしていることをしっかり意識して行うと、目が大きくなりやすいですよ。

 

※頬のたるみが気になる人は、こちらのエクササイズも一緒に行うと効果的です

 たった10秒で、頬のたるみやほうれい線が消えるエクササイズ

 

 

1 ギュッと目を閉じる

目をギュッと閉じて、そのまま5秒キープ

目のまわりの筋肉だけ動かし、顔全体をくしゃっと縮めないように注意を

 

2 パッと目を見開く

次にパッと大きく目を見開いて、そのまま5秒キープ。

1と2を交互に10回くりかえす

 

(引用元:日経ヘルス)

 

まぶたのむくみや脂肪をスッキリさせるエクササイズは、正しい姿勢で行うと効果がでやすいです。

 

※紫外線対策や保湿ケアもすると、さらに若々しく美しい顔になれますよ

油断大敵!顔のたるみの原因となる紫外線は○○のときでも降り注いでいる

 

⇒ 顔のたるみの原因となる妊娠中の顔の乾燥を防ぐ方法 (妊娠中の人以外にも効果があります)

 

 

まぶたのたるみを10秒で解消するエクササイズのやり方

 

次は、まぶたのたるみを10秒で解消するエクササイズのやり方を紹介しますね。

 

先ほど紹介したものと、次のエクササイズは、眼輪筋の力が弱いと、最初は思うように動かないかもしれません。

 

まぶたのたるみを解消するエクササイズを行うときは、できるだけ額を動かさず、目の筋肉だけ動かすことを意識して行ってみてくださいね。

 

そうすれば、眼輪筋をしっかり鍛えることができて、だんだん目が大きくなってきますよ。

 

1 眉を指で押さえる

左右の人差し指の側面を、それぞれの側の眉の上にのせる。

眉が動かないよう、しっかり押さえる

 

2 そのまま目だけ見開く

眉を指で押さえた状態で、目をパッと見開く。

これ以上は開けない、というところで10秒間キープする

10回行う

 

(引用元:日経ヘルス)

 

目元のたるみ予防には、マッサージも効果的です。

 

アイクリームを塗ったときに、中指と薬指を使って、頬の真ん中からこめかみ辺りまで、優しく引き上げるようにマッサージしてみてくださいね。

 

 

最後に

 

今回は、「まぶたのたるみやむくみを簡単に解消する2つの改善法」についてお話しました。

 

目のまわりの筋肉は、加齢とともに衰えてしまうので、次第に目元がたるみやすくなります。

 

ですが、今回紹介した2つのエクササイズを毎日続ければ、まぶたや目の下、目尻のたるみの改善・予防をすることができますよ。

 

また、普段から紫外線対策や保湿ケアも一緒に行うと、より一層若々しく美しい顔になっていきますよ。

 

まぶたのたるみやむくみで悩んでいる人は、ぜひ試してみて下さいね。

 

今回も、Nomore 顔のたるみの記事を読んでくださってありがとうございます。

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