顔がたるみやすい5つの生活習慣とは?続けている人は要注意

顔のたるみは、加齢にともなってあらわれ、私たちを悩ませ続けます。

 

実は、痩せていても、太っていても顔はたるんでしまうんです。

 

顔がたるみやすい人は、生活習慣にある特徴があります。

 

今回は、顔がたるみやすい人の生活習慣の特徴と、痩せている人と太っている人の顔のたるみ方についてお話ししますね。

 

顔がたるみやすいのはこんな生活習慣がある人

 

あなたは、顔がたるみやすい生活を送っていませんか?

 

・ほぼ1日中パソコンに向かって、仕事をしたりゲームや動画を見たりしている

・タバコを吸っている

・平均睡眠時間が6時間未満

・不規則な生活をしている

・肉や魚などのたんぱく質をほとんどとらない

 

これらのポイントに当てはまっている人は、顔がたるみやすいので要注意です

 

1日中パソコンに向かって作業をしていると、無表情になる時間が長くなるので、顔の表情筋が弱くなり、たるみやすくなります。

 

タバコを1本吸うだけで、肌のコラーゲンを作るもとになるビタミンCが20~100mgも減ってしまい、たるみが悪化します。

 

睡眠不足や不規則な生活を続けていると、ホルモンバランスが崩れて、ターンオーバー(肌の生まれ変わり)の周期が乱れます。

 

たんぱく質をとらないと、キメのこまかい美しい肌を作る材料が足りなくて、顔や体がたるんでしまいます。

 

 

これらの生活を続けていくと、顔のたるみはどんどん悪化してしまいます。

 

ただ逆に言えば、たるみの原因を招く生活習慣を解消し、ケアをすることで顔や体がたるむのを遅らせ改善することができるんです

 

 

痩せている人は、ほうれい線が目立ち、太っている人は二重あごになりやすい

 

顔は、痩せていても太っていてもたるみます。

 

BMIが19以下の痩せている人が一番気になっていたのは、ほうれい線です。

 

痩せていると顔にほうれい線がくっきりと深く刻まれ、ほほの脂肪が上に乗っかり目立ちやすくなります。

 

太っている人が一番気になっていたのは、二重あごでした。

 

太ってしまうと、つき過ぎた脂肪の重みであごがたるんでしまい、二重あごになってしまいます。

 

 

痩せている人は、ほうれい線があらわれやすく、太っている人は二重あごになりやすい。

 

どちらも悩ましいですよね。

 

しかし、肉や魚などのタンパク質を含めたバランスのよい食事をとれば、痩せていても太っていても顔や体のたるみは改善することができます。

 

ほうれい線や二重あごで悩んでいる人は、まず生活習慣と食生活を見直してみてくださいね。

 

少しずつ変えていくと、顔のたるみも徐々に改善していきますよ。

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