エストロゲンが減ってしまうと、顔や体の老化が早くなる

突然ですが、あなたはエストロゲンというホルモンを知っていますか?

 

エストロゲンは生理後に分泌されるホルモンで、たるみ知らずの美肌作りにも大きく関わっているんです。

 

いったい若々しい健康な美肌作りとどんな関係があるのでしょうか?

 

今回は、エストロゲンとキメの細かい美肌の関係について詳しくお話ししますね。

 

エストロゲンは、肌にうるおいを与え、真皮のコラーゲンを増やす

 

エストロゲンは、肌の奥の真皮のコラーゲンを増やし、うるおいを与える働きがあります。

 

なぜかというと、コラーゲンは卵巣から分泌されるエストロゲンの影響を受けているからなんです。

 

 

エストロゲンは、主に生理周期を安定させて妊娠しやすい体づくりや、女性らしい柔らかくて丸みのある体型を作っています。

 

でも、極端な食事制限や運動をやりすぎたり、強いストレスを受けたりすると、エストロゲンの分泌が減って生理不順になってしまうんです。

 

生理不順になると、髪や肌にツヤがなくなり、骨も弱くなって、太りやすくなってしまいます。

 

肌や体の老化するスピードがどんどん速くなって、見た目年齢も老けてしまいます。

 

 

エストロゲンの減少を防ぐためには、規則正しい生活を送ることが大切

 

エストロゲンは、生理が始める思春期から急激に増え、20代にもっとも盛んに分泌されます。

 

しかし、35歳をすぎると徐々に減り始め、40代を迎えると急激に減ってしまうんです。

 

 

そんなエストロゲンの減少を防ぐには、規則正しい生活を送ることが大切です

 

食事では、豆腐納豆などのエストロゲンと同じ働きをする食品をとり入れると効果が期待できますよ。

 

豆腐は半丁くらい、納豆は1日1パックを目安に食べてみてくださいね。

 

他にも、適度な運動、バランスのよい食事、禁煙、恋をすることがエストロゲンの減少を防いでくれますよ。

 

 

今回は、エストロゲンとたるみ知らずのきめの細かい肌との関係についてお話ししました。

 

エストロゲンが、コラーゲンを増やすことに大きく関わっていることを初めて知った人もいるかもしれません。

 

エストロゲンは、年齢が若くても急激に痩せると分泌量が減ってしまいます。

 

ある程度の脂肪があると、顔や体はハリが出てエストロゲンの働きもよくなるので、無理なダイエットはしない方か年齢を重ねても美しさを保つことができますよ。

 

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