低体温は、太りやすくなったり、肌のたるみやしわを増やしたりする

「低体温だから、むくみやすいし、ダイエットしても痩せづらい」

「冷えやすいせいで、顔たるみやしわが増えた気がする」

 

あなたは、このような悩みを抱えていませんか?

 

実は、低体温が続くと、代謝が悪くなって、太りやすくなったり、肌が老化するスピードが速くなるんです。

 

そこで今回は、『低体温が続くと、なぜ顔のたるみやしわが悪化するの?』についてお話ししますね。

 

体の冷えを改善すると、脂肪が燃えやすい体になったり、たるみやしわのない小顔を手にいれたりすることができますよ。

 

 

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低体温になると、小顔を手に入れることはできない

 

低体温が続いている状態だと、小顔を手に入れることは出来ないし、引き締まった体型の美女にもなれません

 

体が冷えたままでは、血行不良になり、体によい食事をとっても栄養素が肌までしっかり届かずに、無駄になってしまいます。

 

また、体温が低い人がダイエットをしても、代謝が悪いので脂肪が燃えません。

 

 

低体温は、女性に大敵なむくみも招きます

 

むくみを放置すると、むくんだ部分が重力に逆らえずに垂れ下がり、たるみの原因になってしまうんです。

 

日本人は、欧米人に比べて筋肉量が少ないので、何もしなければ太りやすく、肌も老化しやすい人になってしまいます。

 

これらを防ぐには、体の冷えを改善することがとても重要です。

 

 

低体温を改善する方法

 

低体温を改善するには、まずたんぱく質をしっかりとることが大切。

 

たんぱく質をとれば、代謝を上げる筋肉がつくだけでなく、消化するときに熱を生み出す効果もあるんです

 

 

それ以外にも、低体温に効果抜群なのは、ショウガです。

 

生姜には、血行や代謝を良くする力があります。

 

なんと、生姜をとると、腸の働きも良くなって便秘も解消するんで

 

そこで、低体温の改善に効果的なショウガ湯の入れ方を紹介しますね。

 

朝起きて空腹時に飲むと、1日中体温が上がったままで活動できますよ。

 

 

漢方式ショウガ白湯の入れ方

 

1 ショウガをよく洗って、皮つきのまま、2mm程度の薄切りにする。

 

2 ポットに、1のショウガを5~6枚入れ、沸騰したお湯150~200mlを注ぐ(1人分の場合)。

 

3 そのまま、5~10分蒸らす

味を濃くしたい人は、ショウガをフォークでつつくといい。

 

4 カップに注ぐ。保温機能付きのポットに入れておけば、携帯して持ち歩くのに便利だ。

 

(引用元:日経ヘルス 老けない人の朝&夜カラダ習慣)

 

 

低体温を改善するには、血行をよくすることも大切

 

低体温の改善には、血液の流れをよくすることも大切です。

 

・エキストラバージンオリーブオイル

・サーモン

・アボカド

・マグロ

・アーモンド

・クルミ

・ゴマ油

 

これらには、オメガ3オメガ9の良質なオイルが含まれています。

 

良質はオイルは、血行を良くするのに効果的です。

 

 

また、適度なエクササイズを毎日続けることも、低体温を改善する一つの手。

 

簡単なエクササイズだと、1日の終わりに床に寝て、壁に足を垂直にもたせかけて、10分ほどリラックする方法がオススメです。

 

このエクササイズは、むくみにも効きますよ。

 

その他にも、ウォーキングやジョギング、筋トレなどが低体温の改善には有効です。

 

 

熱いシャワーと冷たいシャワーを交互に足へかける、温例シャワー療法もgood!

 

リンパの流れがよくなり、老廃物や余分な水分が体の外に排出されますよ。

 

 

まとめ

 

今回は、『低体温が続くと、なぜ顔のたるみやしわが悪化するの?』についてお話ししました。

 

低体温が続くと、血行不良になり、代謝が落ちて太りやすくなったり、肌の老化が悪化していったりします。

 

顔にたるみやしわが出来て、自分の顔が嫌いになってしまうことも。

 

しかし、今回紹介した方法を続ければ、少しずつ体温が上がっていき、痩せやすくなったり、たるみやしわのない小顔になったりしますよ。

 

低体温で悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

今回も、Nomore 顔のたるみの記事を読んでくださってありがとうございます。

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