貧乏でも大丈夫!お金がかからず効果を実感できる4つの肌の美容法 | エイジングケア化粧品 比較サイト|No more顔のたるみ

貧乏でも大丈夫!お金がかからず効果を実感できる4つの肌の美容法

お金がなくても大丈夫!貧乏でも続けられる4つの美容法のTOP画像

 

こんにちは、もものです(^-^)

 

突然ですが、あなたは「お金がなくてもできる肌の美容法はないか」とインターネットで必死に探していませんか?

 

老けたくないけど、生活が苦しい場合、どうしたらいいのか悩んでしまいますよね。

 

そこで今回は、「貧乏でも続けられる4つの肌の美容法」をご紹介します(^-^)

 

 

この記事の内容は、次のような人におススメです。

 

 

・貧乏でも続けられる、肌の美容法を知りたい人

 

・ほうれい線を薄くしたい人

 

・いつまでも美しくいたい人

 

 

 

1.よく眠る

安らかに眠る女性の写真

 

老化を遅らせるために一番大切なのは、「よく眠ること」です。

 

睡眠はどんな美容法よりも効果がある、無敵のアンチエイジングと言われています。

 

なぜ、睡眠が無敵のアンチエイジングなのかというと、このような効果があるからです。

 

 

・肌の生まれ変わりを促す

 

・ストレスを緩和させる

 

・体や脳の疲れをとる

 

・太りにくくなる

 

 

 

睡眠の美容効果については、こちらの口コミも参考にしてみてくださいね。

 

 

 

 

 

2.美肌を作るたんぱく質をとる

卵は美肌を維持するたんぱく質を含んでいる画像

 

「たんぱく質をとること」も美肌を維持し、老化を遅らせるために効果的です。

 

たんぱく質は、肌のハリ・弾力のもとになるコラーゲンを作り出し、美肌に導いてくれます。

 

また、次のような美容効果もあるんです。

 

 

・肌がうるおう

 

・傷の治りが良くなる

 

・シミを軽減する

 

・血糖値の上昇を抑える

 

 

 

たんぱく質を多く含む食品は。こちらをご覧ください。

 

 

・きな粉

 

・鶏むね肉

 

・プロセスチーズ

 

・豚バラ

 

・真サバなど

 

 

美肌を保つためには、これらの食品を1食17~20g、1日50~60g程度を目安に食べるといいですよ。

 

 

たんぱく質が美肌へ導く効果は、こちらの口コミを参考にしてみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

3.舌回しをする

舌回しをする子犬の画像

 

お金がなくても、いつでもどこでもできる「舌回し」も、ほうれい線を目立たなくすることができます。

 

また、舌回しをすると、顔の表面の筋肉やあご・首などのインナーマッスルが鍛えられ、次のような美容効果も期待できるんです。

 

 

・二重あごの解消

 

・むくみが解消して、小顔になれる

 

・唾液が若返りホルモンが増える

 

・自律神経の働きを整える

 

・免疫力を高める

 

 

 

さまざまな美容効果が期待できる「舌まわし」の詳しいやり方は、こちらをご覧ください。

 

舌回しを実際にやってみたら、憧れの小顔や美肌を手にいれちゃいました

 

 

舌回しの美容効果については、こちらの口コミも参考にしてみてくださいね。

 

#nikeplus 地味に舌回しを続けて1年ちょっとになりました 小顔とまではいきませんが、顎のラインがシュッとして滑舌が良くなった気がします 道具いらずで思い立ったらすぐできるのが良いですよね 花粉症の方はマスクの下でグルグルいかがでしょう? #ランニング #舌回し

Megumiさん(@g.office.megumi)がシェアした投稿 -

 

小顔になりたい。#舌回し 始めて4日目。やっと左右20回連続回しできるようになった!初日に比べ終了後のいたるとこの痛みもそこまで発動なし!凄いのは#ほうれい線 が薄くなった気がする!#顔の筋肉 動かして#アンチエイジング 。

みほちさん(@kaneshin34)がシェアした投稿 -

 

1年ほど継続していた#舌回し 子供の送り迎えの車内でぐるぐるするのを習慣にしていたのですが、徒歩に変わってからずっとさぼっておりました… 鏡で見るだけでは変化に気付きませんでしたが改めて写真で比べてびっくり! 舌回しをしていた時と今とでほうれい線の出方が全然違うー(ToT) あわてて再開中です(ToT)(ToT) ほうれい線に舌回し運動、改めておすすめですよー ぜひ始める前に顔の写真を撮っておいてくださいっ

Megumiさん(@g.office.megumi)がシェアした投稿 -

 

 

 

4.砂糖の摂取を減らす

美肌を維持するためには、砂糖を減らした方がいいという画像

 

最後にご紹介する「お金がなくてもできる肌の美容法」は、砂糖の摂取を減らすです。

 

今や、世の中のほとんどの加工食品に使われている砂糖。

 

この砂糖の摂取を減らすと、肌本来の美しさがよみがえって来るんです。

 

 

実は、砂糖とり続けると、次のような肌トラブルがあらわれます。

 

 

・体内で糖化反応が起こり、しわ・たるみ・くすみが目立つようになる

 

・ニキビが増える

 

・乾燥肌になる

 

・アトピー性皮膚炎が悪化する

 

・全身の老化が早まる

 

 

これらは、砂糖を摂取し続けてあらわれる症状の1部です。

 

砂糖の危険性について知りたい人は、こちらも併せてご覧ください。

 

知らないと損をする!砂糖の肌や体への危険性

 

 

私も、少し前まで砂糖中毒で、菓子パンなどの炭水化物・お菓子などの過食症や、アトピー・顔のたるみに苦しんでいました。

 

しかし、思い切って砂糖の摂取をやめたら、過食症やアトピー、顔のたるみが改善したんです。

 

私が、砂糖断ちを1年続けて実感した驚きの美容効果については、こちらをご覧ください。

 

砂糖断ち1年実践+美容液のW効果で、人生が180度変わった!

 

砂糖の摂取を控えると、食べる量がグンと減るので、食費がかなり節約できます。

 

「お金がなくてもできる肌の美容法」を探している人には、砂糖断ちが特におススメです。

 

 

砂糖の肌への危険性や、砂糖断ちの効果については、こちらの口コミも参考にしてみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

まとめ

読んでくださってありがとうございますの画像

 

最後まで、この記事を読んでくださってありがとうございます。

 

今回は、「お金がなくても続けられる4つの肌の美容法」について、ご紹介させて頂きました。

 

 

1.よく眠る

 

2.美肌を作るたんぱく質をとる

 

3.舌回しをする

 

4.砂糖の摂取を減らす

 

 

これら4つの方法は、私が実際に試して効果があったものばかりです。

 

 

特におススメの方法は、睡眠砂糖の摂取を減らすこと。

 

睡眠不足だと、精神的に不安定になり健康から遠ざかってしまうので、肌の負担も大きいです。

 

砂糖も、心や肌にかなりのダメージを与え、老化を促進するので、毎日摂るのはおススメしません。

 

今回ご紹介した4つの美容法を全て行えたら、かなり肌は変わってきますが、1つや2つ行うだけでも違ってくるので、興味がある方は試してみてくださいね。

 

「お金がなくてもできる肌の美容法はないか」と探しているあなたに、少しでも参考になれば幸いです。

 

それでは、また次回お会いしましょう(^^)/

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