ガチガチに固まった筋肉をほぐし、むくみを解消するロミロミマッサージ | エイジングケア化粧品 比較サイト|No more顔のたるみ

ガチガチに固まった筋肉をほぐし、むくみを解消するロミロミマッサージ

「肩こりや腰痛がひどくで悩んでいる」

「顔や体がむくみやすい」

 

あなたは、このようなことで悩んでいませんか?

 

もしかしたら、これらの悩みの原因は、筋肉の硬直や運動不足が原因かもしれません。

 

そこで今回は、『ガチガチに固まった筋肉をほぐし、むくみも解消する。ロミロミマッサージ』を紹介しますね。

 

私は、ハワイでロミロミマッサージを受けた翌日、体がすごく楽になり、ジーンズがブカブカになりました。

 

 

ロミロミとは?

 

ロミロミとは、植物性のオイルを使ったリラクゼーションマッサージです

 

ハワイ語で「揉む」「押す」「マッサージをする」という意味があります。

 

指先だけはなく、手のひらや腕全体を使って、ハワイの風や波の音に合わせてリズミカルに筋肉のコリをほぐし、リンパの流れを改善するのが特徴です。

 

ロミロミを受けるときは、ショーツ1枚になって、ベッドに寝ながらマッサージしてもらいます。

 

私は、観光客向けのマッサージを受けましたが、本格的なロミロミの場合は、お祈りをしてからマッサージするそうですよ。

 

ベッドで、うつ伏せになって寝ているのが私です。(カーテンを閉めて写真を撮ったので、暗くて申し訳ないです。)

 

 

 

 

ロミロミを行うセラピストさんは、ハワイ州公認のマッサージライセンス(資格)をもっているプロフェッショナルな人ばかり。

 

実際に受けたマッサージは、施術中に眠ってしまうほど気持ちがよかったです。

 

セラピストさんにお話しを聞いたところ、

 

「ずっと起きていた方が、マッサージの効果を感じられそうですが、実は眠ってしまった方が、体がリラックスして筋肉がゆるみやすくなるんですよ。と聞いて驚きました。

 

その方が、ロミロミマッサージの効果も上がるそうです。

 

 

どうして、筋肉が固まってしまうと、顔や体がむくみやすくなるのか?

 

実は、筋肉のコリとむくみは大きく関係しています。

 

女性は、男性よりも筋肉が少なく力も弱いので、むくみやすいです。

 

 

むくみを引き起こす原因で代表的なのがリンパ管のつまり

 

リンパ管にはリンパ液が流れていますが、もともとポンプ機能はありません。

 

実は、筋肉の収縮によって絞り出すように、リンパ液を送り流しています

 

筋肉が少ない女性は、このポンプ機能が弱いので、どうしてもむくみやすくなってしまうんです。

 

また、運動不足や長時間のフライト、デスクワークなどで筋肉が固まってしまうと、ポンプ機能がさらに弱くなり、なかなかむくみが解消されません

 

食事制限を行っても、大事な筋肉が減ってしまうため、むくみやすくなってしまうんです。

 

 

むくみを放っておくと、むくんだ部分が重力に逆らえずに、垂れ下がってきます。

 

そして垂れ下がった部分が「顔や体のたるみ」となるのです。

 

※詳しくはこちらを見てくださいね

⇒ むくみを放置すると顔や体がたるむ。効果的な解消法とは?

 

ロミロミは、そんな筋肉のコリをほぐして、リンパの流れを改善してくれますよ。

 

 

ロミロミマッサージの手順

 

日本でマッサージを受けるときは、お店に通わなきゃいないですよね。

 

なんとハワイのロミロミは、直接ホテルの部屋までセラビスとさんが来てくれるというメニューがあるんです。

 

それがホテル出張ロミロミ

 

私も、ホテル出張ロミロミを選んで、セラピストさんに来てもらいました。マッサージの時間は約1時間です。

 

セラピストさんの印象は、小柄でとても優しい方。

 

初めてロミロミを受けるので、最初はショーツ1枚になって、マッサージを受けることは恥ずかしかったんですが、受けているうちにいつの間にか眠ってしまいました。

 

 

まずセラピストさんが、ベッドの上に大きなタオルを敷いてくれて、その上にマッサージを受ける人がうつ伏せになって寝ます。

 

うつ伏せに寝た状態で全身にタオルをかけてもらい、体にラベンダーの香りがするアロマオイルを塗っていただきながら、マッサージをしてもらいます。

 

香りが苦手な人は、そのことをセラピストさんに伝えると、無香料のオイルを使ってくれますよ。

 

 

施術中は、部屋にラベンダーのいい香りが漂い、ヒーリングミュージックもかけてくださって、最高にリラックスできる環境でした♪

 

次に、肩から背中にかけてマッサージをしていきます。

 

腕を使いながら背中のコリをとっているときは、優しくなめらかにマッサージしてくれるので、ついウトウトしてしまいます。

 

 

 

今度は、お尻から背中にかけてマッサージします。

 

セラピストさんに教えてもらったんですが、日本とは違う環境だったり、食生活が外食中心だったりして、わたしの脚が凄くむくんでいたそうです。

 

そういえば、ハワイでたくさん歩いたせいか、脚が凄くだるくて筋肉がコっていたから、マッサージしてもらったときは少し痛かったかも。

 

 

 

 

 

最後にあお向けになって、脚や腕、デコルテのマッサージをしていきます。

 

ロミロミのマッサージの強さは、「優しく」「普通」「強め」の3つの中から選べます。

 

私は、普通の強さを選んだんですが、コっている肩をマッサージされても、痛くはなく、体の緊張がほぐれている感じがしました。

 

 

マッサージ中は、ほとんど眠っていたので、1時間は本当にあっという間でした★

 

終わった後、歩きすぎと寝不足で疲れていた体が、かなり楽になったのを覚えています。

 

また、ハワイに行ったらロミロミを受けたいです♪

 

※植物性のアロマオイルは、ぬったまま寝ても大丈夫ですが、そのままで日中に外出すると日焼けの原因になるので、お風呂で落としてから出かけた方がいいですよ。

 

 

まとめ

 

今回は、『ガチガチに固まった筋肉をほぐし、むくみも解消する。ロミロミマッサージ』についてお話しました。

 

ハワイで、初めてロミロミマッサージを受けましたが、本当に気持ちよかったです。

 

疲れやむくみもとれたし、翌日に顔もスッキリしていたのは驚きました。

 

また、帰りの飛行機に乗って日本に帰ってきても、顔や体がむくみませんでした。

 

ロミロミが気になった人は、ハワイに旅行に行ったときに、ぜひ試してみてくださいね。

 

今回も、Nomore 顔のたるみの記事を読んでくださってありがとうございます。

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