菅野美穂さんの美肌やスタイル維持に欠かせないたるみケアとは

連続ドラマ「砂の塔~知りすぎた隣人」でおなじみの菅野美穂さん。

 

現在は、俳優の堺雅人さんと結婚して息子さんが一人いらっしゃいます。

 

現在の年齢は39歳ですが、年齢を感じさせない美しさや透明感がありますよね。菅野美穂さんに憧れている女性も多いのではないでしょうか?

 

菅野美穂さんは、子育てやお仕事でお忙しい中どんなたるみケアをしているのでしょうか?

 

今回は、菅野美穂さんが行っている、美肌やスタイル維持に欠かせないたるみケアについてお話ししますね。

 

 

菅野美穂さんは、たるみ予防や肌をきれいにするためにプロテイン飲料を飲んでいる

 

菅野美穂さんは、肌のきれいな人に教わって、数か月前からプロテイン飲料を飲みだしました。

 

プロテイン(たんぱく質は、美肌や顔と体のたるみ改善・予防、筋肉を増やす効果があります

 

筋肉を増やし、小顔やスタイルの良い体型に近づくには毎食17~20グラムのプロテインをとるのが効果的です。

 

食事でとったプロテインは、アミノ酸に分解されて体内に吸収され、顔の表情筋や体の筋肉を作るもとになります。

 

筋肉が増えれば、顔や体のたるみが改善され、小顔になり、基礎代謝が上がって痩せやすい体になりますよ

 

 

しかし、早く痩せたいと思って食べないダイエットをしたり、極端に食事の量や回数を減らしてしまう人が後を絶ちません。

 

これらのダイエットをしてプロテインをとらないと、筋肉がどんどん減っていってしまうので、太っていたときよりも基礎代謝が下がり逆効果となってしまいます

 

太りやすくなるだけでなく、顔や体の脂肪も支えきれなくなって全体的にたるんでしまい、小顔やスタイルの良い体型とは無縁になってしまうんです。

 

そんな負の無限ループにハマらないためにも、プロテインはしっかりとってくださいね。

 

 

菅野美穂さんは、たるみ予防のために週1回筋トレやストレッチを行っている

 

菅野さんは、プロテイン飲料を飲む以外にも、週1回筋トレやストレッチなどのパーソナルトレーニングを1時間半受けています。

 

以前お話しした美魔女で有名な草間淑江さんも、ダンベルやワンダーコアを使って筋トレを行っています。

⇒ 草間淑江さんが普段行っている顔や体のたるみ改善・予防法

 

 

プロテインを食事でとるだけでも、筋肉を増やす効果はありますが、筋トレも一緒にするとより効果的です。

 

筋肉は、加齢とともにどんどん減り続けるので、放置してしまうと、顔や体のたるみが酷くなり見た目年齢も老けてしまいます。

 

しかし、筋トレをすれば筋肉が鍛えられて、顔がスッキリして体が引き締まるだけでなく、成長ホルモンも分泌されて見た目年齢がどんどん若くなります

 

成長ホルモンが分泌されると、脳が勝手に若返ろうとしてくれるんです。

 

なんと、90歳の人でも筋肉は成長することが分かっています。人の体って凄いですよね。

 

 

プロテインをとったり、筋トレを続けたりすることは、顔や体のたるみを解消したり、見た目年齢を若々しくすることへの近道です。

 

今までいろいろ試してみても、たるみ改善効果が感じられなかった人は、試してみてくださいね。

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