ミス・ユニバースも行っている、本当に肌をキレイにする方法

「若いころのような、ハリのある若々しい肌に戻りたい」

「年を重ねるにつれて、しわやたるみが増えて気がする。どうにかならないのかしら?」

 

あなたは、このような悩みを抱えていませんか?

 

実は、しわやたるみなどの肌トラブルが起きる原因は、あなたの食生活にあります。

 

そこで今回は、『本当に肌をキレイにするには、どうしたらいいの?』についてお話ししますね。

 

肌を本当にキレイにする方法を知って、実践し続ければ、化粧品のCMに出ているような若見え美人になりますよ。

 

 

これを読めば、見た目年齢ー7歳も夢じゃない⁉
  • 赤ちゃんのようなツルツル美肌になりたい
  • なるべく簡単にダイエットに成功したい
  • キレイになったら、ずっとその状態をキープしたい

 

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肌はあなたの内臓の状態をあらわしている

 

たるみやしわなどの肌トラブルがあると、鏡をみたときに、気分が落ち込んでしまいますよね。

 

何といっても、顔の印象を大きく左右するのは

 

年齢を重ねれば重ねるほど、きちんとお手入れをしているかどうかで、女性としての品格を問われるようになります

 

 

肌って、内臓や筋肉を包むラッピングのように感じませんか?

 

実はそうではなく、あなたの内臓の状態を映す鏡なんです。

 

あなたの肌に、しわやたるみなどの肌トラブルが出ている場合は、内臓が悲鳴をあげているかもしれません。

 

本当に肌をキレイにしたいのなら、食べ物からしっかり栄養をとり、肌のお手入れをすることが大切です。

 

 

内臓や肌は、30日かけてじっくりと栄養を吸収し、美しさを内側から作ります。

 

ゆっくりと出来あがった肌の調子は、良くも悪くも、そう簡単には崩れないようになっていくんです。

 

つまり、体に栄養のあるものを食べ続けると、肌はどんどんキレイになってきます

 

逆に、老化を早めるファーストフードや添加物がたくさん入っているものを食べ続けると、どんどん肌は汚くなっていくことに…

 

※炭水化物中心の食生活も老化を早めます

炭水化物中心の食生活は、二重あごやフェイスラインのたるみを作るもと

 

※低体温も侮れ(あなどれ)ません

⇒ 低体温は、太りやすくなったり、肌のたるみやしわを増やしたりする

 

体に栄養のあるものをできるだけ毎日食べて、スキンケアをていねいにすると、輝く素肌になっていきますよ。

 

 

本当に肌をキレイにしたい人は○○を積極的にとって

 

体の内側や外側からキレイになりたい人は、オメガ3が含まれたオイルを沢山とると効果的です。

 

・サーモン、マグロ、イワシ、サバ、ブリ、サンマなど

・亜麻仁油

・大豆製品(豆腐やみそなど)

・クルミ

・ケール

・ほうれん草

・からし菜

 

これらは、必須脂肪酸のオメガ3がたくさん含まれています。

 

 

反対に、トランス脂肪酸オメガ6が含まれたオイルは、取りすぎると、しわやたるみなどの肌トラブルや細胞の老化を促します。

 

出来るだけ減らすように心掛けてみてくださいね。

 

オメガ6

・サンフラワーオイル

・べにばな油

・大豆油

・コーン油

・綿実油

・サラダオイル

・市販されている多くのサラダドレッシング

 

トランス脂肪酸

・マーガリン

・ショートニング

・揚げ物

・スナック菓子

・焼き菓子

・加工食品(デリ)

・栄養補助バー

・ジャンクフード

 

※オメガ3だけでなく、たんぱく質などもとるとより効果的です

女性必見!顔のたるみの改善・予防に効果的な食事とは

 

 

ミス・ユニバースも食べている美肌レシピ

 

本当に肌がキレイになりたいあなたに、とっておきのレシピを紹介しますね。

 

今から紹介するレシピは、元ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんが考案したもの。

 

ミスユニバースで有名な知花くららさんや、森理世さんも食べていたものなので、ぜひ作ってみてくださいね。

 

美肌食!「グリルサーモンの味噌風味」


 

サーモンを一週間に数回食べると、肌への素晴らしいアンチエイジング効果が見られるわ。

 

材料(4人分)

みりん…1/2カップ

フレッシュチャイブまたは青ネギ…大さじ2

白味噌…大さじ1

たまり醤油(小麦使用ゼロの大豆製醤油)…大さじ1

タヒニ(胡麻ペースト)…大さじ1

しょうが…大さじ1(みじん切り)

サーモン切り身…4切れ(皮はとります)

コリアンダー…大さじ2

煎りごま…大さじ1

 


 

作り方

 バットにみりん、チャイブ、白味噌、たまり醤油、タヒニとしょうがをあわせタレを作り、サーモンを漬け込みます。

ラップをして冷蔵庫で1、2時間

ときどきサーモンをひっくり返します。

 

2 熱したグリルかフライパンに、タレをふきとったサーモンをおき、焼き色がついたらできあがりタレは焦げるので、ふきとってくださいね

焼き時間の目安は片面約4分。

 

3 コリアンダーや煎りゴマなどをふりかけ、あつあつのうちに召し上がれ。

 

(引用元:世界一の美女になるダイエット)

 

 

まとめ

 

今回は、『本当に肌をキレイにするには、どうしたらいいの?』についてお話ししました。

 

あなたが、たるみやしわで悩んでいるとすれば、内臓が弱っている可能性が高いです。

 

本当に肌をキレイにするには、体が喜ぶ栄養のあるものを食べて、ていねいにスキンケアをすることが大切。

 

今回紹介したオメガ3が入った食品や、エリカ・アンギャルさんが考案したレシピを作って食べると、肌も内臓も喜んでくれますよ。

 

顔のたるみやしわに悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみて下さいね。

 

今回も、Nomore 顔のたるみの記事を読んでくださってありがとうございます。

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