安室奈美恵さんの全身のたるみを予防しスタイルを維持する美容法

安室奈美恵さんは、2008年に再ブレークし、当時発売した「BEST FICTOIN」というアルバムが3年連続でミリオンセラーを突破した大物アーティストです。

 

最近では、リオオリンピックのテーマソング「Hero」を歌っていたことでも知られていますよね。

 

安室奈美恵さんは、年齢を重ねるとともに、若いころよりも色気や美しさが増して更にきれいになっています。

 

安室さんは、私生活をオープンにせず、ひたすら歌うことや子育てに専念しながら引き締まったスタイルを維持しているので、彼女に憧れている女性も多いのではないでしょうか?

 

今回は、安室奈美恵さんが普段行っている、顔や体のたるみを予防しながらスタイルを維持する美容法を紹介しますね。

 

 

安室奈美恵さんは、たるみ予防のためにダンスレッスンで体を鍛えている

 

安室奈美恵さんといえば、なんといってもあのキレキレのダンスですよね。

 

安室さんは、毎年80公演以上もライブを行っていて、ライブ中は一切MCを入れずに歌いながらダンスしています。

 

もの凄い運動量だし、安室さんは筋肉もかなりついているので、スラッとしたたるみ知らずのスタイルを維持できているのでしょう。

 

 

安室さんのようなハードな運動量はマネできないですが、筋トレや有酸素運動をして体を鍛えることは、たるみ予防にとても効果的です。

 

筋トレをすれば、脳が勝手に若返ろうとして成長ホルモンが分泌されるし、筋肉量が増えるので基礎代謝がアップします。

 

また、筋トレと一緒に有酸素運動をすると、脂肪がより燃えやすい体になり、血行がよくなって冷え性も改善しやすくなりますよ。

 

食事制限だけでダイエットするよりも、筋トレと有酸素運動をする方がはるかに引き締まったカッコいい体になります

 

 

安室奈美恵さんは、血糖値の急上昇を抑えるために低インシュリンダイエットを行っている

 

低インシュリンダイエットとは、血糖値を急激に上げる糖質をほどよく減らして、体の老化を防ぐ食事法です。

 

血糖値が急激に上がる食生活を続けていると、太りやすくなるだけでなく、老化するスピードも数倍アップします

 

また、体のながで糖化反応が起こり、肌がくすみ、シミやしわができて最終的に顔や体がたるみます。

 

恐ろしいことに、肥満になると実年齢+20歳老化するんです。

 

 

たるみ知らずの引き締まったスタイルになるには、安室さんのように血糖値の急上昇を抑える食事や運動する習慣をクセづけることが大切です

 

スイーツや炭水化物が大好きで止められない人は、食後に約10分くらい家事などしながら動くと、血糖値の急上昇を抑えることができますよ。

 

 

安室奈美恵さんは、たるみ知らずの美肌を保つために、たっぷり睡眠時間をとっている

 

キメの細かいたるみ知らずの肌を保つには、6時間以上の睡眠時間を確保するのは必須です。

 

なぜかというと、睡眠は何よりも肌を生まれ変わらせる力が強いからなんです。

 

 

私たちが眠っている間に、全身に血液を通して栄養が運ばれたり、成長ホルモンが分泌されて細胞分裂を起こしながら、肌や内臓

が修復されています。

 

人が起きて活動している昼間は、脳に血液が集まり肌には栄養が届きません。

 

また、成長ホルモンは夜10時~深夜2時までに寝て、寝る時間を毎日一定にしないと分泌されにくいです。

 

肌や内臓の修復は、最低でも6時間かかるので、それ以下だとなかなか肌は若返らないんです。

 

 

睡眠時間が足りないと、翌日頭が働かなかったり、気持ちも不安定になりやすくなったりします。

 

食事もコントロールできなくなるので、太りやすく老化しやすい体になってしまいます。

 

 

年齢を重ねても若々しさや美しさを保っている女性に共通しているのは、「毎日しっかりと寝ていること

 

たるみなどの老化を防ぎ、いつまでも若々しい美しさを保つには、毎日しっかりを睡眠をとることが何よりも効果的です。

 

今回は、安室奈美恵さんが普段行っている、顔や体のたるみを予防しながらスタイルを維持する美容法についてお話ししました。

 

顔や体のたるみで悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

顔のしわやたるみ改善に効果的なイチオシエイジング化粧品ランキング

Coyori(こより)美容液オイル

Coyori(こより)美容液オイル

厳選された4種の植物オイルと、20種の和漢・植物エキスで、モッチリしたハリを実感!

日本の女性の皮脂に合うように配合された100%天然・4種の植物オイルが、皮脂を補いふっくらとしたツヤ肌に導いてくれます。 さらに、20種の和漢・植物エキスが肌にハリとうるおいを与え、つい触りたくなるようなモッチリ肌を体験できます。

コンシダーマル スキンライズローション

コンシダーマル スキンライズローション

世界初の技術「ラメラテクノロジーR」を使用。

角質層の奥まで美容成分を浸透させ、ラメラ構造の乱れを整えます。ずっとうるおいが持続し、モチモチの赤ちゃん肌へ。

メディプラスゲル

メディプラスゲル

1本で化粧水、美容液、乳液、クリームの4役をしてくれる「オールインワン」だから、スキンケアが超簡単!

1300年前から美肌の湯として有名な「玉造温泉水」や、5種類のヒト型セラミドなどの66種類の美容成分のうるおいベールが、1日中あなたの肌を包み込みます。


30~40代の女性に人気のエイジング化粧品 評価一覧

30~40代の女性対象のエイジング化粧品を独自で評価し、総合得点でA++からB-までをー覧にしました。

 

 

 

 

当サイト人気No.1エイジングケア美容液

Coyori(こより)美容液オイル子より美容液オイル

厳選された4種の植物オイルと、20種の和漢・植物エキスで、モッチリしたハリを実感!

人気エイジングケア化粧品
サイト内検索
今月の注目記事
アクセスランキング参加中

あなたの応援クリックが記事更新の励みです

プロフィール
運営者:ももの
ももの
ご訪問ありがとうございます。

いつまでも肌がキレイで美しい女性を目指し、 アラサー女子のツヤ肌マスター「ももの」が、 美容にこだわり、楽しみながらキレイを目指すブログです★ どうぞよろしくお願いします(*^-^*)

もものの詳しいプロフィールはこちら
さらに詳しいプロフィール
最近の投稿
カテゴリー

ページの先頭へ