骨盤が冷えていると、卵巣の働きが悪くなり、エストロゲンが減る

あなたは、最近顔にたるみやしわができて困っていませんか?

 

もしかしたら、顔のたるみやしわができた原因は、エストロゲンが減ってしまったせいかもしれませんよ。

 

エストロゲンは、若さと美しさを維持する大切なホルモンなので、分泌量が減ると老化が早まってしまうんです。

 

そこで今回は、「エストロゲンを減らさないための、ツボ押しや簡単なエクササイズ」を紹介しますね。

 

この記事で紹介するツボ押しやエクササイズは、簡単ですぐに実践できるだけでなく、卵巣を活性化させて、エストロゲンが減ることを予防してくれますよ。

 

 

エストロゲンが減ると、肌のコラーゲンも減ってしまう

 

エストロゲンは主に卵巣から分泌される、美しさや若さを維持するホルモンです。

 

実は、エストロゲンには、肌の水分量を増やすコラーゲンを守る女性らしい丸みのあるやわらかい体型を作るなど、たくさんの働きがあります。

 

そんなエストロゲンですが、本来は妊娠や出産のためのホルモンなので、20代に一番多く分泌されるんです。

 

ところが、35歳をすぎるとエストロゲンの分泌量が減り、40代になると急激に少なくなって、老化が目に見えて分かるようになってしまいます。

 

 

エストロゲンの減少を防いでくれる「ツボ押し」とは

 

エストロゲンは、骨盤の血流とも深い関係があります。

 

なんと、骨盤を冷やしてしまうと、卵巣のはたらきが悪くなり、貴重なエストロゲンの分泌が減ってしまんです。

 

 

私たちの若さや美しさを保ってくれる、エストロゲンを減らさないためには、血行をよくすることが大切

 

ここでは、卵巣を元気にしてくれる「ツボ押し」を紹介しますね。

 

デスクワークの多い女性には、とくにオススメなので、ぜひ試してみてくださいね。

 

帰来(きらい)…おへそから指4本ぶん&親指1本ぶん下、中央から指3本ぶん両外側にある。

 

三陰交(さんいんこう)…内くるぶしのもっとも出っぱった部分から指幅4本ぶん上にある。

 

血海(けっかい)…ひざの内側の上角から指3本ぶん上に位置する。生理痛などにも有効。

 

(引用元:正しいスキンケア事典)

 

これらは、お風呂入るときや、体が冷えていると感じたときに押すと効果的ですよ。

 

 

エストロゲンの減少を防ぐ「とっても簡単な骨盤エクササイズ」

 

骨盤まわりの筋肉が凝(こ)っていると、血の巡りが悪くなり、卵巣も元気がなくなってしまいます。

 

今から紹介する、簡単な骨盤を開いたり閉じたりするエクササイズを行えば、血流が良くなり、エストロゲンの減少を防ぐことができますよ。

 

骨盤を開く ピラミッドのポーズ

 

両足を開いて立ち深呼吸

肩の力を抜き上半身を倒す

上半身をできるだけ前に倒した状態で30秒キープ

 

「回数 2~3回程度」

 

 

骨盤を閉じる 三角のポーズ

 

両足を開いて立ち両手を広げる

背すじをのばしたまま左手で右ひざをタッチ

左手を真上にのばし顔も天井を向け30秒キープ

 

「回数 左右各2~3回程度」

 

(引用元:正しいスキンケア事典)

 

 

当帰(とうき)という漢方薬は、エストロゲンを分泌量を安定させる

 

実は、当帰という漢方薬も、エストロゲンの分泌量を安定させる効果があります。

 

不妊や更年期の治療として婦人科でも使われているので、知っている人もいるかもしれませんね。

 

また、当期を含む漢方薬はいろいろあるので、自分の体質に合ったものを病院や薬局で相談して、処方してもらうのも1つの手ですよ。

 

食事面では、エストロゲン作用のある納豆を1日1パック、または豆腐半丁を目安に取り入れると効果的です。

 

※早寝早起きをすることも老化を防いでくれますよ

エストロゲンが減ってしまうと、顔や体の老化が早くなる

 

 

まとめ

 

今回は、「エストロゲンを減らさないためのツボ押しや、簡単なエクササイズ」についてお話ししました。

 

エストロゲンは、卵巣から分泌される、若さと美しさを維持するホルモンです。

 

骨盤の筋肉がこっていたり、冷えていたりすると、卵巣の働きが悪くなって、貴重なエストロゲンの分泌量が減ってしまいます。

 

 

そうなると、老化が早まってしまうので、気になるときに「ツボ押し」や「骨盤エクササイズ」を試してみてくださいね。

 

「ツボ押し」や「骨盤エクサイズ」を続ければ、卵巣が元気になって、老化を遅らせることができますよ。

 

顔のたるみやしわに悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

今回も、Nomore 顔のたるみの記事を読んでくださって、ありがとうごさいます。

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