感激!プチ断食をしたら、肌や体に様々な嬉しい効果が出ました!

プチ断食は、アンチエイジングに最適の画像

 

こんにちは、もものです(^-^)

 

突然ですが、あなたは「肌のハリ不足・肌荒れ」に悩んでいませんか?

 

私も旅行などで食べすぎてしまうと、吹き出物が出来たり、肌が荒れやすくなったりして困ってしまった経験があります。

 

つい最近、なれない土地に行ってストレスで食べすぎてしまい、疲れてしまった胃腸を休めようと「3日間のプチ断食」を始めてみました。

 

プチ断食は、体内の毒素を排出して、肌をキレイにしたり、ハリが蘇ったりするそうです

 

3日間のプチ断食を終了して、感じた肌や体への効果をご紹介したいと思います。

 

 

この記事の内容は、次のような人におススメです。

 

 

・ハリ不足や、肌荒れが気になる人

 

・プチ断食が、肌や体にどんな効果があるか知りたい人

 

・プチ断食をやってみたい人

 

 

 

1.表情じわが目立たなくなった

プチ断食で表情じわが薄くなった女性の画像

 

プチ断食をして驚いたのが、「表情じわが目立たなくなった」ことです。

 

朝起きて鏡を見ると、いつも口周りの表情じわが気になっていたのですが、プチ断食を始めたら薄くなっていました。

 

美容のために肌に良いものをしっかり食べ、スキンケアを丁寧にしていたときは、表情じわが目立っていたのに、

 

 

プチ断食を始めたら、肌にハリが出た

 

 

ので、ビックリしました。

 

 

断食のアンチエイジング効果については、こちらの口コミも参考にしてみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

2.スキンケアを熱心にしなくても、肌がうるおう

プチ断食で、肌がうるおった女性の画像

 

次に、プチ断食をして実感したのが「肌がつるつるになる」です。

 

普通に食事をしていたときは、お風呂上りに化粧水をつけないと、肌がつっぱって困っていました。

 

しかし、プチ断食を行うと、

 

 

肌がツルツルになった

 

 

んです。

 

スキンケアを熱心にしなくても、数日の間内臓を休ませるだけで、ツルツルの肌になるなんて…。

 

人間の自然治癒力は、かなり凄いです。

 

 

プチ断食で、肌がツルツルになった人の口コミも参考にしてみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

3.気分爽快になる

プチ断食で、心が穏やかになる画像

 

プチ断食をすると、アンチエイジング効果を実感するだけでなく、心もスッキリします

 

普段、イラっとするようなことも気にならなくなり、不安も感じなくなるので不思議な気分でした。

 

また、プチ断食をすると次のような3つの良いことも感じられますよ。

 

 

・朝スッキリ起きられる

 

・空気が美味しく感じる

 

・食欲が減る

 

 

プチ断食を実践して、心が穏やかになった人の口コミも参考にしてみてくださいね。

 

 

 

 

 

4.疲れにくくなる

プチ断食をして、体が軽い人達の画像

 

プチ断食をすると、胃の中が空っぽになるので、体がとても軽くなります。

 

動きも機敏になり、家事や仕事がサクサク進めるんです。

 

プチ断食をしていると1日が長く感じるし、空腹を紛らわすためにも、断捨離などの普段できないことをするといいですよ。

 

ただ、空腹があまりにも辛いときは、無理をせずにゆったりお過ごしください。

 

 

プチ断食をして、体が軽くなった人の口コミも参考にしてみてくださいね。

 

 

 

 

 

私が行ったプチ断食のやり方

私が行ったプチ断食のやり方

 

暴飲暴食で疲れてしまった胃腸を休めるため、私はプチ断食をしているとき、固形物は取らず、飲み物と塩だけで過ごしました

 

プチ断食の時に飲んだ、飲み物は次の通りです。

 

 

・猛烈な空腹を紛らわすために便利な、オイルを入れたコーヒー

 

・体をリラックスさせてくれる温かい緑茶

 

・水

 

・白湯

 

 

この中でも、プチ断食で特におススメなのが、オイル入りコーヒー白湯です。

 

オイル入りコーヒーは、気分に併せてココナッツオイルやオリーブオイルを使用しました。

 

体を温めるために、シナモンなどのスパイスも組み合わせるとよりgood!

 

これを飲むと、しばらくの間お腹を満たせます。

 

白湯は、冷えた体を温めてくれてますよ。

 

 

プチ断食をするときは、体を冷やさないように、適度に動いて、温かい飲み物をとるのがおススメです。

 

体を温めると、空腹感や低血糖によるイライラがおさまります。

 

 

プチ断食で、吐き気に襲われた女性の画像

 

追記します:プチ断食3日目は、何も食べていないせいか、なかなか寝付けず、吐き気が出てきてしんどかったです。

 

それらを経験して、プチ断食の期間を、安易に延ばしたりしない方がいいと痛感しました。

 

断食の初心者の人は、まずは半日や1日断食から始めた方が、ストレスにもならず試しやすいですよ。

 

 

 

プチ断食のデメリット

  • 食べることが大好きな人には、プチ断食はかなりの苦行
  • プチ断食を行うと、強烈な空腹感に襲われたり、吐き気を催したりする
  • 短期間飲み物しか飲まないので、無気力になったり、ふらついたりする

 

プチ断食のメリット

  • スキンケアを熱心にしなくても、アンチエイジングケアができる
  • 肌がツルツルになる
  • 食費が浮く

 

まとめ

読んで下さってありがとうの画像

 

最後まで読んで下さって、ありがとうございます。

 

プチ断食は、美肌や健康に導いてくれる素晴らしい方法なのですが、実践中はかなり辛いです。

 

数日食べないので熱が作られず体が冷えて、凄まじい空腹感に襲われたり、無気力になったりします。

 

でも、この辛い時期を乗り越えると、先ほどお話したような嬉しい効果を実感できますよ。

 

 

・肌がツルツルになる

 

・気分爽快になる

 

・体が軽くなる

 

 

もしかしたら、プチ断食でこれら以外にも、何かしらの効果が得られるかもしれません。

 

今回の記事の内容が、プチ断食を始めようと思っているあなたに、参考になれば嬉しいです。

 

それでは、また次回お会いしましょう(^^)/

 

 

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