顔のたるみを改善し、引き上げ効果の高い簡単エクササイズ

顔がたるむと、目元や頬が下に垂れ下がり、輪郭がぼやけてきます。

 

顔が昔よりも大きくなり、見た目年齢も老けてみえるので、どうにか顔のたるみを改善したいと悩んでいる人が多いのではないでしょうか?

 

できれば、簡単に短時間でできて、顔の引き上げ効果が高い方法で顔のたるみを改善できたら嬉しいですよね。

 

今回は、どうしたら簡単に顔のたるみが改善するのか?についてお話ししますね。

 

 

顔のたるみを簡単に改善するポイントは、舌を鍛えること

顔のたるみを簡単に改善するには、舌を鍛えることが効果的です。

 

舌の筋肉を鍛えると、舌のたるみが改善して正しい位置に収まるので、口呼吸が鼻呼吸へと変化します。

 

鼻呼吸をするようになると、女性にとって嬉しいことがたくさん増えるんです。

 

・ほうれい線が薄くなる

・二重あごが解消される

・吹き出物が出にくくなる

・デコルテ(首から胸元まで)がきれいになる

・口臭が消える

・花粉症の改善

・アトピー性皮膚炎の改善

・乾燥肌の改善

 

口呼吸をしていると、顔がたるみやすくなるだけでなく、さまざまな病気になりやすくなります。

 

しかし、舌を鍛えれば顔のたるみが改善するだけでなく、見た目年齢も若くなるので良いことづくめです。

 

 

簡単に舌が鍛えられて、顔の引き上げ効果が高い「あいうべ体操」

 

あいうべ体操は、簡単で短時間にできる顔と舌のたるみ改善エクササイズです。

 

あいうべ体操をたった1週間続けるだけで、フェイスラインがスッキリし、ほうれい線も薄くなりますよ。

 

 

やり方は、「あ」「い」「う」「べ」と大げさなくらい口を大きく動かすだけです

 

エクササイズをするときに、いくつかポイントがあるので意識しながらやってみてくださいね。

 

・口を大きく動かすことを意識する

・1つの動作(例:「あ」)を約1秒で。1セット(「あ」「い」「う」「べ」)を約4秒かけて行う

・1セットを10回続けて行う

・1日に3度に分けて(10×3=計30回)行うのがお薦め

・お風呂や就寝前がベスト

・声は出さなくてOK、少し声を出して行うとストレッチ効果がアップ

 

(引用元:日経ヘルス たるみ解消!全身ダイエット)

 

 

さらに効果的に顔のたるみをとりたい人は、舌まわしやビタミンC配合の化粧品を使うと効果的

 

より舌を鍛えて顔のたるみをとりたい人は、舌まわしをするといいですよ。

 

口を閉じて時計回りや反時計回りに舌を回すだけなので、いつでもどこでも簡単にできるのでオススメです。

 

 

他にも、ビタミンCが配合された化粧品を美顔器でイオン導入するのも、顔のたるみ改善に効果的です。

 

ビタミンCは、真皮のコラーゲンの合成を促す効果があります。

 

美顔器でイオン導入すると、ビタミンCの肌への浸透が約20倍もよくなるので、顔の引き上げ効果がさらにアップしますよ。

 

ビタミンC配合の美容液ならこれ⇒ビーグレンCセラムは高濃度のビタミンCが肌の奥まで届く美容液

 

 

今回紹介した、「あいうべ体操」は顔や舌のたるみ改善にとても効果的です。

 

短時間で簡単にできるので、顔のたるみで悩んでいる人は試してみてくださいね。

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