くすみやクマがすぐ消えて、たるみも解消する1分リンパマッサージ

「最近、肌のくすみやフェイスラインのたるみが気になる…」

「目の下のクマやほうれい線も、どうにかしたいけど、これらを簡単に解決する方法はないかしら?」

 

あなたは、このような悩みを抱えていませんか?

 

実は、肌のくすみやフェイスラインのたるみ、目の下のクマ、ほうれい線を全部解決できる方法があるんです!

 

そこで今回は、『たるみを解消し、くすみやクマもすぐに消える。1分間リンパマッサージ』を紹介しますね。

 

今回紹介するリンパマッサージを毎日続ければ、あなたの目標としている小顔を手に入れることができますよ。

 

フェイスラインのたるみや、顔のくすみがあらわれる原因

 

実は、フェイスラインのたるみやくすみ、目の下のクマができる原因は、リンパの流れが悪いことです。

 

リンパは本来、余分な水分や老廃物を体外に排出する役割をしています

 

しかし、運動不足や加齢によって筋肉量が減ったり、体が硬くなったりすると、リンパの流れが悪くなり、余分な水分や老廃物がたまりやすくなってしまうんです

 

体に余分な水分や老廃物がどんどん溜まっていくと、くすみやたるみ、目の下のクマなどがあらわれて、老け顔まっしぐら。

 

それだけなく、体もむくみやすくなり、太って見えてしまいます。

 

運動不足や加齢だけでなく、パソコンやスマホを使うときに、長時間同じ姿勢を続けても、リンパの流れは悪くなるので要注意です。

 

なので、むくみを解消することは、スッキリとした小顔に近づく近道なんですよ

 

 

たるみを解消し、くすみやクマもすぐ消える1分間リンパマッサージのやり方

 

これから紹介するリンパマッサージは、世界No.1エステティシャンの称号を持つ、今野華都子さんが行っている方法です。

 

ポイントは、顔を巡るリンパの流れにしたがって、ほどよい圧で流すようにマッサージすること。

 

顔のリンパは、鼻を中心として放射状に広がっていて、フェイスラインのリンパは、あごから耳にかけて走っています。

 

リンパの流れに合わせてマッサージをすると、老廃物や余分な水分をスムーズに取り除けて、スッキリとした小顔になれますよ

 

1 リンパの詰まりを取る鎖骨リンパ流し 6回ずつ

左の鎖骨のくぼみに右手の親指を合わせ、外側へ押し流すようにさする。

反対側も同様に

ここは気持ちいい範囲で、やや強めに行ってもOK

 

2 V字であごラインをシャープにフェイスライン流し 6回ずつ

右手をチョキの形にし、指先を左に向けてあごの骨を挟む。

フェイスラインの骨を挟むように、左耳の下に向かってさすり上げる。

反対側も同様に

 

3 耳の前後をV字で流す耳下リンパ流し 6回

両手をチョキの形にして両耳の下に合わせ、耳を前後で挟むように上までさすりあげる。

片手ずつ行ってもOK

 

4 やさしく包むように”面”で引き上げるほうれい線流し 3回

口に手を当てて声を出すときのように、両手の人差し指の側面をほうれい線に、親指はあごの下に当て、生え際に向かってスーッとなでるようにさすり上げる。

 

5 腫れぼったい目がパッチリまぶた&額流し 3回

両手を、親指を立てた「グッド」の形にして、親指をこめかみに置く

丸めた人さし指の第二関節の側面をまぶたのくぼみに当て、そこから骨に沿わせるように、こめかみに向けてスーッと滑らせる。

 

親指の指先はこめかみに置いたまま、眉の少し上と、額の真ん中あたりも同様に、人さし指を使って3回ずつ流す。

 

6 額のむくみも取れる生え際流し 3回ずつ

右手は、親指を立てる「グッド」の形にする。

親指の指先を額の生え際中央に当てる

そこから左側の生え際に沿って耳の周辺までなで下ろす。

反対側も同様に

 

7 老廃物を鎖骨リンパにポイッ!首筋コの字流し 6回ずつ

右手の4本の指先をあごの下に当て、フェイスラインに沿って左耳の下までさすり上げる。

次に、左耳の下から首の横の筋に沿って、肩までさするように下ろす

続いて肩から鎖骨のくぼみに沿って、外側から内側に向けてさする。

反対側も同様に、6回ずつ行う

 

(引用元:日経ヘルス たるみ解消!全身ダイエット)

 

 

リンパマッサージを行うときにすると逆効果なこと

 

リンパマッサージは、強く押す方が効果がありそうですが、実は逆効果なんです。

 

肌に強い刺激を与えると、リンパの流れを乱して、老廃物を上手く運べなくなってしまいます

 

かえって、顔がたるみ原因にもなるので、強い刺激を与えないようにしましょう。

 

プロのエステティシャンも、リンパマッサージを行うときは、優しくさするようにしているので、ぜひ撫でるようにやってみてくださいね。

 

 

まとめ

 

今回は、『たるみを解消し、くすみやクマもすぐに消える1分間リンパマッサージ』についてお話ししました。

 

リンパの流れが悪くなると、体に余分な水分や老廃物が溜まって、フェイスラインのたるみやくすみ、クマなどがあらわれます。

 

しかし、今回紹介したリンパマッサージを毎日続ければ

 

・たるみやほうれい線が解消する

・くすみやクマが取れて、シミ対策にもなる

・肌に弾力、毛穴も締まる

 

などの効果が得られますよ。

 

フェイスラインのたるみや顔のくすみ、クマなどに悩んでいる人は、ぜひ試してみてくださいね。

 

今回も、Nomore 顔のたるみの記事を読んでくださってありがとうございます。

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