たるみが解消し、見る人が美しいと感じる笑顔も作ってしまう体操

「笑顔に自信がない」

「顔にシワができそうだから、なかなか笑えない」

 

あなたは、このような悩みを抱えていませんか?

 

これらの悩みの原因は、もしかしたら、顔の筋肉のコリかもしれません。

 

そこで今回は、『みんなに愛される真の笑顔をつくり、顔のたるみも改善してくれる。ウンパニ体操』を紹介しますね。

 

ウンパニ体操を習慣化すると、自分の笑顔に自信が持てるようになったり、小顔になったりして一石二鳥ですよ。

 

真の笑顔ってなに?

 

真の笑顔とは、見た人が美しいと感じる笑顔のことです

 

19世紀のフランスの神経学者の名前に由来して、「デュシェンヌ・スマイル」ともいわれます。

 

嬉しいことに、真の笑顔をすると、北川景子さんやオードリーペップバーンさんのような黄金比を持つ顔になれるんです。

 

 

黄金比とは、人が美しいと感じる1:1:618の縦と横の比率

 

整った顔や美人の女性は、黄金比に当てはまる人が多いです。

 

また、多くの絵画やミロのヴイーナスなどの彫刻、古代エジプトなどのピラミッドなどの建造物にも、黄金比が使われています。

 

実は、この黄金比は、美人やイケメンだけが持っているものではなく、誰でも真の笑顔になれば近づくことができるんですよ。

 

 

しかし、喜怒哀楽を抑えて過ごしていると、顔の筋肉が発達せずに、自然な笑顔が出来にくくなってしまいます

 

スマホやインスタグラム、ツイッターなどのSNSの普及により、コミュニケーション能力が低くなっていることも、笑顔が苦手になる一因になってしまうんです。

 

※表情筋がおとろえると、顔のたるみの原因になります

⇒ たるみやむくみに悩んでいる人必見!10日間で小顔になる方法

 

 

真の笑顔が与える6つの美容効果

 

真の笑顔ができるようになると、6つのメリットを得ることができます。

 

・口角と頬が上がり、顔のたるみを解消・予防できる

・副交感神経が優位になり肌色が良くなる

・笑顔になると、表情筋が活動しているという信号が脳に伝わり、ポジティブになれる

・ストレスに強くなる

・自分が笑顔になると、周囲の人も笑顔にしやすく、周りから受けるストレスが減る

・人に美しいと感じさせることができる

 

真の笑顔になるだけで、たくさんの美容効果が得られるのは嬉しいですよね。

 

そんな愛される真の笑顔をつくるには、硬くなった表情筋をほぐしてあげることが大切です

 

次は、表情筋をしっかりほぐし、自然な笑顔を作れる体操を紹介しますね。

 

ウンパニ体操のやり方

 

それが、ウンパニ体操です。

 

ウンパニ体操は、口周りと頬にある4つの筋肉(頬骨筋、頬筋、笑筋、下唇下制筋)を鍛えることができます。

 

また表情のクセなどが原因で、硬くコってしまった顔の筋肉をほぐす効果もあるんです。

 

朝や夜のスキンケアの際に行うと、習慣化しやすいですよ。

 

それでは、一度やってみましょう★

 

目を見開きながら唇をすぼめて

目を大きく見開いて眉を上げ、「ウー」といいながら口を思い切りすぼめる。

その状態で、2~3秒キープ。

まぶたも唇もギュッと閉じて

目と口を閉じ、「ンー」といいながら口角を目いっぱい上げる。

その状態で、2~3秒間キープ。

顔にたまった力を一気に解放し

「パッ」と言いながら口と目を開いて、「ンー」でたまった顔の力を一気に解放する。

ふっと力をゆるめて口角を引き上げる

「ニ」といいながら上下の歯を軽く合わせ、口角を引き上げる。

目の周りには力を入れず、自然に。

ウ・ン・パ・ニを10回繰り返す

 

(引用元:日経ヘルス)

 

 

ウンパニ体操をするときに気をつけるポイント

 

「二」と笑うときに、口を横に開いて上下の歯を見せて笑うよりも、上の歯だけを見せて、口角を上に引き上げるようにすると、美しい笑顔になりますよ

 

また、目を無理に見開くと、「目だけ笑っていない」状態になってしまいます。

 

笑っているときの目元の力は抜いておくと、自然な笑顔になれますよ。

 

真の笑顔は、人によい印象を与えるため、相手に覚えられやすいです。

 

そのため、異性にモテやすくなったというケースもありますよ。

 

 

まとめ

 

今回は、『みんなに愛される真の笑顔をつくり、顔のたるみも改善したりしてくれる。ウンパニ体操』についてお話ししました。

 

スマホやSNSを使う時間が長いと、表情筋が衰えたり、上手く使えなくなったりして、顔のたるみが目立つようになってしまいます。

 

また、自然な笑顔が出にくくなるので、笑顔が苦手になることも。

 

 

今回紹介したウ・ン・パ・ニ体操を習慣にすれば、みんなに愛される素敵な笑顔になったり、顔のたるみが改善したりしますよ。

 

笑顔が苦手だったり、顔のたるみが気になったりしている人は、ぜひ試してみてくださいね。

 

今回も、Nomore 顔のたるみの記事を読んでくださってありがとうございます。

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