新登場、たるみの原因のむくみや便秘を解消するジュースクレンズ

「最近、運動不足や食べ過ぎが重なって、顔や体がむくんでいる気がする」

「便秘がちで、おなかがポッコリ。なんとかしたい」

 

あなたは、このような悩みを抱えていませんか?

 

実は、むくみや便秘を放っておくと、顔にたるみやしわ、シミができる原因になってしまうんです。

 

そこで今回は、『むくみや便秘をあっという間に解消する、ジュースクレンズ』を紹介しますね。

 

今回紹介するジュースクレンズを週1回のペースで続ければ、たるみの原因となるむくみや便秘が解消して、体が軽くなりますよ。

 

ジュースクレンズとは

 

この記事のタイトルを読んで、ジュースクレンズって何?と思った人もいますよね。

 

ジュースクレンズとは、週に1回野菜やフルーツを使ったジュースだけで過ごし、胃腸を休ませる断食のことです。

 

ハリウッドやニューヨークでも大流行している「ジュースクレンズ」。

 

あのマドンナさんやキャサリン妃、モデルのローラさん、道端ジェシカさんなど、美意識が高い女性が実践していることでも有名なんです。

 

食べ過ぎが続くと、顔や体はどんどん老化していく

 

現代の女性は、食べ過ぎなどで胃腸を使いすぎている人がたくさんいます。

 

食べ物を食べ過ぎると、ブラック企業のように胃腸が働き続けることに・・・。

 

実は、休むことなく食べ物を消化し続けると、胃腸が疲れてしまい、便秘になりやすくなってしまうんです

 

そして、外食やお惣菜をよく食べる人は、塩分を多くとっているので、顔や体がパンパンにむくんでしまいます。

 

 

便秘になると、腸が便の毒素を吸って体中を巡るので、シミやしわなどの原因に

 

また、むくみをずっと放置すると、むくんだ部分が垂れ下がって、たるみに変化してしまうんです。

 

 

ジュースクレンズをすれば、3つの効果が得られる

 

しかし、ジュースクレンズを週1回行うと、女性に嬉しい3つの効果が得られます。

 

・塩分をほとんど取らないから、むくみがとれる

・胃腸が休めて、元気になる

・便秘解消

 

なんと、ジュースによる断食で空腹になると、体脂肪が使われるので、ダイエット効果も得られるんです

 

※むくみを解消するには、リンパマッサージもするとより効果的です

⇒ くすみやクマがすぐ消えて、たるみも解消する1分リンパマッサージ

 

 

自分で作れるジュースクレンズの作り方

 

ここでは、野菜たっぷりで美味しいジュースの作り方を紹介しますね。

 

週1回のジュースクレンズを続ければ、若返り効果バッチリです!

 

緑の野菜たっぷりしかもおいしいベジタブルジュース

 

材料(約500ml分)

ホウレン草(小松菜やチンゲン菜、ケールでもよい)…1/2パック

青リンゴ(なければリンゴでもよい)…2個

キュウリ…1本

キャベツ…2枚

レモン…1/4個

ショウガ…1片

 

作り方

レモンは外皮をむいておく。

すべての材料を適当な大きさに切り、ジューサーに入れて搾る。

 

(引用元:日経ヘルス たるみ解消!全身ダイエット)

 

 

こちらのジュースは、美肌づくりに効果的な、ベータカロテンやビタミンCがたっぷりです。

 

ニンジンのβカロテンで美肌効果も!ニンジン柑橘ジュース

 

材料(約500ml分)

オレンジ…1個

ニンジン…2本

グレープフルーツ…1個

ショウガ…1片

 

作り方

ニンジンとグレープフルーツは皮をむく。

すべての材料を適当な大きさに切り、ジューサーに入れて搾る。

 

(引用元:日経ヘルス たるみ解消!全身ダイエット)

 

 

ジュースクレンズをするときに気をつけることは?

 

ジュースクレンズをする前は、肉や油が入った食事は避けたほうが、胃腸に負担がかかりにくく、効果もでやすいです。

 

断食が終わった翌日は、胃腸の働きを助けるために、消化の良いおかゆやうどんを食べるといいですよ。

 

ジュースを飲むときは、次の2つのことを意識して飲んでみてくださいね。

 

・体を冷やし過ぎないために、常温で飲む

・満腹感を感じるように、よくかんで飲む

 

また、ジュースだけで1日を過ごすときは、空腹感を満たすために、水や白湯、ノンカフェインのお茶を飲むことも効果的です

 

ジュースクレンズを避けたほうが良い人とは

 

以下の人は、栄養が足りずに体調不良を起こしてしまう可能性があるので、ジュースクレンズをすることは避けてくださいね

 

・妊娠中の人

・授乳中の人

・10歳未満の子供

・65歳以上の人

 

低血圧の人は、ジュースクレンズをしていいかお医者さんに確認してから、行いましょう。

 

あなたが健康な人でも、もしめまいや頭痛などの不調を感じたら、すぐに中止してください

 

 

まとめ

 

今回は、『むくてみや便秘をあっという間に解消する、ジュースクレンズ』についてお話ししました。

 

食事を食べ過ぎると、ブラック企業のように胃腸が働き続けるので疲れてしまい、他のことは後回しになってしまいます。

 

なので、便秘になったり、むくみやすくなったりして、顔や体がどんどん太って老化してしまうんです。

 

 

しかし、今回紹介したジュースクレンズを週1回とり入れれば、胃腸が休むことができて元気になりますよ。

 

また、胃腸の働きが活発になると、今までため込んでいた便や老廃物が体の外へ排出されやすくなり、スッキリして若返ります。

 

便秘やむくみに悩んでいる人は、ぜひ試してみてくださいね。

 

今回も、Nomore 顔のたるみの記事を読んでくださってありがとうございます。

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