もものが、自力でアトピー性皮膚炎やたるみ、ほうれい線を改善した方法

こんにちは、アラサー女子のツヤ肌マスター「ももの」です(^-^)。

 

「アトピー性皮膚炎を完治したい」

「顔のたるみやほうれい線を改善して、若く見られたい」

 

あなたは、このように強く思っていませんか?

 

私も、最近までずっと「肌をキレイにするにはどうしたらいいのだろう?」と悩んでいました。

 

しかし、食生活や生活習慣などを改善しただけで、アトピー性皮膚炎や顔のたるみ、ほうれい線が完治したんです。

 

今回は、『もものが自力でアトピー性皮膚炎や顔のたるみ、ほうれい線を完治した方法』についてお話ししますね。

 

 

具体的にどうやって肌をキレイにしたの?

 

自力で肌をキレイにした方法は4つあります。

 

1.食生活の改善

2.良質な睡眠をとる

3.運動をする

4.スキンケアを見直す

 

食生活、睡眠、運動、スキンケアの4つを意識するだけで、薬や高級な化粧品を使わなくても、肌はどんどんキレイになっていきます♪

 

逆にどれか1つでも欠けると、キレイな肌にはなりません。

 

それでは、1つずつ解説していきますね。

 

 

1.食生活の改善

 

学生の頃は、パンやお菓子ばかりなどの偏食をくり返していたため、肌が乾燥しやすくなり、ついにアトピー性皮膚炎になってしまいました。

 

どうしてもキレイな肌になりたかったので、色々試した結果たんぱく質」「野菜」「炭水化物」「フルーツ」をバランスよくとるとツヤ肌になることが分かりました。

 

「たんぱく質」「ビタミン」「ミネラル」は、ツヤのあるキレイな肌を作るには欠かせない栄養素。

 

栄養素は単体では作用しないので、どれか1つでも欠けると、キレイな肌を作ったり、健康でいることは難しくなります。

 

 

5年ほどマクロビオティック(玄米採食)にハマったことがありました。

 

肉や魚、たまごなどは一切とらずに、豆だけでたんぱく質を補おうとしていたんです。

 

マクロビオティックにハマっていた頃は、食品の原材料を見ながら、添加物が入っているものは全く食べませんでした。

 

そのおかげで、肌はかなりキレイになりましたが、たんぱく質やビタミンが足りていなかったせいで、目元の皮膚が荒れてしまい、人には見せられなかったです

 

また、栄養が足りなかったせいで、顔のたるみやほうれい線がひどくなり、友達と写真をとっても私の方が顔が大きくてショックでした。

 

 

いろいろ失敗を繰り返してきましたが、「たんぱく質」「野菜」「炭水化物」「フルーツ」をバランスよくとったら、アトピーや顔のたるみ、ほうれい線が完治したので嬉しかったです★

 

同じものばかり食べると栄養が偏ってしまうので、色んな色の野菜やフルーツを食べるといいですよ★

 

 

2.良質な睡眠をとる

 

若い頃は、つい睡眠を削りがちになってしまいますよね。

 

私も仕事が忙しくて、睡眠時間が平均4~5時間ということが当たり前でした。

 

でも、肌の勉強をするようになってから、睡眠の大切さを痛感したんです。

 

意外ですが、睡眠は、食生活や運動をすることよりも、肌をキレイにする力があります

 

私たちが寝ている間に、血液が肌に必要な栄養を届けてくれたり、細胞の修復をして肌キレイにしたりしてくれるんです★

 

 

しかし、キレイなツヤ肌を作るには最低6時間必要なので、睡眠時間が短いとなかなか肌はキレイになっていきません

 

また、寝る前にスマホやパソコン、テレビを見ていると交感神経が活発になり、頭が興奮して眠れなくなってしまいます。

 

※スマホ依存になると、デカ顔まっしぐらです

⇒ 当てはまっている人は要注意!デカ顔になる7つの生活習慣

 

 

そこで、睡眠の1時間前には、スマホやパソコン、テレビを見ることをやめて、ストレッチをすることにしました。

 

すると、今までなかなか寝付けなかったのに、すぐに眠れるようになり、朝もスッキリ起きれるようになりました(^-^)。

 

また、肌がよりキレイになって、モチモチになっていたんです。

 

※肌と睡眠の関係について、詳しくはこちらを見てくださいね★

睡眠不足だと、顔のたるみやしわは改善されず悪化する

 

 

3.運動をする

 

食生活と睡眠をしっかりとるだけで、肌はキレイになりそうですよね。

 

でも、現実はそんなに甘くないです((+_+))。

 

運動をしないと、引き締まった体に必要な筋肉がどんどん落ちていきます。

 

すると、身体が冷えて血管が縮むので、寝ていても肌に栄養が届きにくくなり、キレイな肌に生まれ変わりません。

 

それだけでなく、基礎代謝や体温も低くなるので、体にたくさんの悪影響を受けてしまうんです。

 

・風邪を引きやすくなる

・肩こりや腰痛に悩まされる

・太りやすくなる

・体が硬くなる

・顔や体の老化が早まり、老ける

 

これらは、運動不足ででる症状のほんの一部です。

 

 

私は、筋トレや有酸素運動を週5日、ストレッチは毎日行っています。

 

今では、だいぶ筋肉がついてきたので、悩んでいた冷え症も改善しました。

 

運動を続けてから、たるみやほうれい線だけでなく、ニキビやくすみも減り、より透明感も増して、ファンデーションも粉浮きしなくなりました(^-^)。

 

※運動と肌の関係について、詳しくはこちらを見てくださいね★

運動不足だと肌に栄養が行き渡らず、顔のたるみが改善されにくい

 

 

4.スキンケアを見直す

 

スキンケアは、今まで本当に適当で、ニベアをつけるくらいでした。

 

でも、メイクやほこりなどの肌についた汚れを、しっかり落とすことが大事だと知ったのはここ最近(;'∀')。

 

肌に汚れが残っていると、毛穴をふさいでしまい、ニキビや黒ずみ毛穴の原因になります。

 

また、乳液やクリームなどの油分を与えすぎることも、毛穴詰まりやニキビを作る一因になるので注意が必要です。

 

そのことを知ってからは、毎日朝と夜に石けんを泡だてて、大切なものを扱うように優しく洗顔をして汚れを落とすようにしています。

 

 

クレンジングは、肌に優しいクリームタイプを使い、皮膚を引っ張らないように気をつけて洗っています(引っ張るとたるみの原因になります)。

 

汚れをしっかり落とすようになってから、生理前の吹き出物やニキビが一切出なくなりました(^-^)。

 

朝は、保湿のために薄くクリームを塗り、夜は、美容ジェルを塗って美顔器を使うだけ。

 

キレイなツヤ肌を作る土台ができていれば、化粧品にお金をかけなくても、透明感のある肌が維持できますよ★

 

 

まとめ

 

今回は、『もものが自力でアトピー性皮膚炎や顔のたるみ、ほうれい線を完治した方法』についてお話ししました。

 

自分の肌を透明感のある健康な肌に導くには、食生活、睡眠、運動、スキンケアの4つを意識することが大切です。

 

これらのどれか1つでも欠けてしまうと、なかなかアトピー性皮膚炎や顔のたるみ、ほうれい線などの肌トラブルは改善しません。

 

最近では、肌を守るために紫外線対策も行っているので、次回くわしくお話ししますね。

 

アトピー性皮膚炎や顔のたるみ、ほうれい線などの肌トラブルに悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてください。

 

今回も、Nomore顔のたるみの記事を読んでくださってありがとうございます。

顔のしわやたるみ改善に効果的なイチオシエイジング化粧品ランキング

Coyori(こより)美容液オイル

Coyori(こより)美容液オイル

厳選された4種の植物オイルと、20種の和漢・植物エキスで、モッチリしたハリを実感!

日本の女性の皮脂に合うように配合された100%天然・4種の植物オイルが、皮脂を補いふっくらとしたツヤ肌に導いてくれます。 さらに、20種の和漢・植物エキスが肌にハリとうるおいを与え、つい触りたくなるようなモッチリ肌を体験できます。

コンシダーマル スキンライズローション

コンシダーマル スキンライズローション

世界初の技術「ラメラテクノロジーR」を使用。

角質層の奥まで美容成分を浸透させ、ラメラ構造の乱れを整えます。ずっとうるおいが持続し、モチモチの赤ちゃん肌へ。

メディプラスゲル

メディプラスゲル

1本で化粧水、美容液、乳液、クリームの4役をしてくれる「オールインワン」だから、スキンケアが超簡単!

1300年前から美肌の湯として有名な「玉造温泉水」や、5種類のヒト型セラミドなどの66種類の美容成分のうるおいベールが、1日中あなたの肌を包み込みます。


30~40代の女性に人気のエイジング化粧品 評価一覧

30~40代の女性対象のエイジング化粧品を独自で評価し、総合得点でA++からB-までをー覧にしました。

 

 

 

 

当サイト人気No.1エイジングケア美容液

Coyori(こより)美容液オイル子より美容液オイル

厳選された4種の植物オイルと、20種の和漢・植物エキスで、モッチリしたハリを実感!

人気エイジングケア化粧品
サイト内検索
今月の注目記事
アクセスランキング参加中

あなたの応援クリックが記事更新の励みです

プロフィール
運営者:ももの
ももの
ご訪問ありがとうございます。

いつまでも肌がキレイで美しい女性を目指し、 アラサー女子のツヤ肌マスター「ももの」が、 美容にこだわり、楽しみながらキレイを目指すブログです★ どうぞよろしくお願いします(*^-^*)

もものの詳しいプロフィールはこちら
さらに詳しいプロフィール
最近の投稿
カテゴリー

ページの先頭へ