超簡単!肌のコンプレックスを克服し、輝く素肌を手に入れる6つのコツ | エイジングケア化粧品 比較サイト|No more顔のたるみ

超簡単!肌のコンプレックスを克服し、輝く素肌を手に入れる6つのコツ

 

「肌荒れが酷く、ものすごい乾燥肌でカサカサ」

 

「鏡で自分の顔を見ると落ち込む」

 

「肌のコンプレックスが気になって恋愛できない」

 

あなたは、このような悩みを抱えていませんか?

 

 

「彼氏が欲しい、恋愛がしたい」と思っても、肌にコンプレックスがあると、なかなか自信が持てなくて、消極的になってしまいますよね。

 

そこで今回は、『超簡単!キラキラ輝く健やかな肌を手に入れ、自分に自信がもてる6つのコツ』をご紹介します。

 

 

1.1日1食だけ、加工食品をとることを止めてみる

 

お菓子、コンビニやスーパーのお弁当などをよく食べている人は、

 

・砂糖

 

・人工トランス脂肪酸(植物油に水素原子を添加したもの)

 

・精製された白い小麦

 

・添加物

 

などを大量に体の中に取り入れています。

 

 

 

加工食品(お弁当、パン、お菓子など)をよく食べていると、体が酸化(サビる)して、体内にさまざまな炎症がおきます。

 

 

例えば、

 

・体を酸化から守るために、中和しようと骨を溶かす

 

・肌のコラーゲンやエラスチンが固くなり、しわ・たるみができる

 

・血糖値が安定せず、イライラしたり情緒不安定になる

 

など、色々なマイナス効果が、あなたの体にあらわれるんです。

 

 

 

また、老化も早まり、腸では悪玉菌が増え、便秘や下痢になりがちに。

 

便秘になると、寝ている間に肌を含む至る所に毒素が送られ、肌荒れの原因になってしまいます。

 

 

自分の体を守るためにも、1日1食だけでも自炊をしたり、知らない成分が入っている食べ物を避けたり、簡単なことから始めると、徐々に肌がキレイになっていきますよ。

 

 

2.いつもより、1時間早くベッドに入ってみる

 

 

約7時間の適度な睡眠を毎日とる習慣は、美肌づくりには欠かせません。

 

 

睡眠には、

 

・ストレスを和らげる

 

・肌荒れや体の内臓を回復させる

 

・血液が体中を循環して、栄養を届ける

 

などの素晴らしい効果があります。

 

 

睡眠中に肌や体が回復するには、少なくとも「6時間は必要」です。

 

また、電車やバスの中での細かい睡眠では、肌や体は完全に修復されないことも、明らかになっています。

 

 

睡眠時間が少ないと、赤ら顔や毛穴の開きも改善されずに、その状態がいつまでも続いてしまいます。

 

肌の症状を悪化させないためにも、いつもよりも1時間だけ早くベットに入ることを試してみてくださいね。

 

 

3.骨盤を安定させて、体の血流をよくするため、肛門をキューッと閉じてみる

 

あまり知られていませんが、骨盤のゆがみも肌荒れの原因になります。

 

 

骨盤が歪むと、子宮や大腸が圧迫されて、全身の血の巡りが悪くなり、冷えや便秘、生理痛などの症状があらわれます。

 

特に便秘を放っておくと、老廃物や毒素が体内を循環し、乾燥肌や吹き出物などの肌トラブルを作り出してしまうんです。

 

 

女性は、生理や出産という大仕事があるので、男性よりも骨盤がゆがみやすいという特徴があります。

 

簡単にゆがんだ骨盤を正しい位置に戻すには、「10秒間、肛門をキューッと閉じる」ことがオススメです。

 

 

骨盤は、骨盤底筋などのお尻の筋肉で支えられています。

 

これらの筋肉は、意識して使わないと衰えていき、骨盤もゆがんでしまうんです。

 

 

ですが、肛門を閉じることを習慣にすると、骨盤が正しい位置に戻り、全身の血流が良くなって、便秘や肌荒れも改善していきますよ。

 

 

4.スキンケアのコツは、赤ちゃんの肌にふれるように、自分の肌を扱うこと

 

自分の肌にコンプレックスがあると、洗顔でゴシゴシ顔をこするなど、雑に扱ってしまうこともありますよね。

 

 

でも、自分の肌にコンプレックスがあるときこそ、優しく扱った方が皮膚の負担が減り、症状の悪化も防ぐことができます

 

 

・洗顔をするときは、洗顔料をモコモコに泡立て、泡でなでるように洗う

 

・化粧水や美容液などの化粧品を使うときは、両手のひらで顔全体を包むように優しくなじませる

 

というやり方をすると、肌が喜んでくれますよ。

 

 

5.肌がやすらぐスキンケア化粧品(基礎化粧品)を使う

 

肌荒れや乾燥肌、赤ら顔、毛穴の開きなどに悩んでいる人は、以下の肌のストレスになる

 

・石油系界面活性剤

 

・鉱物油

 

・防腐剤(パラベン、フェノキシエタノールなど)

 

・合成香料

 

・合成着色料

 

・アルコール

 

・シリコン

 

などが入っているスキンケア化粧品は避けた方がいいですよ。

 

 

これらは、肌にピリピリした刺激を感じさせたり、皮膚を守るバリア機能を壊したりする恐れがあります。

 

 

「メディプラスゲル(オールインワンゲル状美容液)」や、「ドクターリセラ 透輝の滴」は、先ほど述べた肌にストレスとなる成分は使用していません。

 

 

メディプラスゲルと透輝の滴は、酷い肌荒れやボロボロの肌で苦しんでいた2人の女性が、それぞれ自分が安心して使えて、美しい肌になるために開発されたスキンケア化粧品です。

 

 

メディプラスゲル、ドクターリセラ 透輝の滴は、肌荒れや乾燥肌、敏感肌、赤ら顔、毛穴の開きで悩み苦しんでいる人にオススメです。

 

 

メディプラスゲルの詳しい情報を知りたい人は、こちらをご覧ください

メディプラスゲル(オールインワンゲル状美容液)のレビューと評価

 

 

 

ドクターリセラ 透輝の滴の詳しい情報を知りたい人は、こちらをご覧ください。

リセラ透輝の滴(とうきのしずく)のレビューと評価

 

 

6.1日5分だけ、リラックスする時間を作ってみる

 

実は、あなたの肌と心は、密接につながっています。

 

 

「自分の肌が汚くて嫌い」と思い続けると、その状態がいつまでも継続し、症状に悩まされ続けてしまうんです。

 

私は、そのことを身をもって痛感しました。

 

 

高校生~28歳のときまで、私の肌は乾燥が酷く、どんな化粧品を使ってもかぶれてしまうので、自分の肌が嫌いでした。

 

また、皮膚科では「アトピー性皮膚炎」と診断され、いくら薬を塗っても赤みや痛みが全く引かなかったんです。

 

 

アトピー性皮膚炎を患っていた頃の私は、なかなか人のことを信頼できずに、「なんで自分ばかりこんな苦しまなきゃいけないの?」と世の中を恨んでいました。

 

つまり、心が怒りや憎しみであふれていたんです。

 

 

ある日を境に、パンやファーストフードなどの加工食品ををとることをやめて自炊をし、リラックスする時間をとることを優先するようになってから、立ちどころに肌がキレイになっていきました。

 

リラックスをする時間を毎日5分でも作ると、少しずつ心が穏やかになっていくことに気づいたんです。

 

 

穏やかな心を維持することを意識すると、ストレスが軽減されるので、肌も自然に回復していきました。

 

1日5分でもいいからリラックスする時間を作ると、美しい肌への近道になりますよ。

 

 

まとめ

 

今回ご紹介した「超簡単!キラキラ輝く健やかな肌を手に入れ、自分に自信がもてる6つのコツ」は、

 

・1日1食だけ、加工食品をとることをやめてみる

 

・いつもより、1時間早くベッドに入ってみる

 

・10秒間、肛門をキューッと閉めてみる

 

・肌がやすらぐスキンケア化粧品を使う

 

・赤ちゃんの肌にふれるように、スキンケアをする

 

など、誰でも簡単にできる方法ばかりです。

 

 

これらの方法が気に入った人は、ぜひ挑戦してみてくださいね。

 

 

最後まで読んでくださって、ありがとうございました。

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